Kawaii Beauty Japan

Siapa sih yang tidak ingin mempunyai tubuh yang langsing dan sehat? Banyak cara menurukan berat badan di luar sana, namun apakah semuanya efektif? Ternyata, ada cara sederhana untuk menurunkan berat badan dalam seminggu saja, lho! Penasaran? Yuk, simak artikel ini selengkapnya dan ketahui cara-caranya. Dengan mengikuti 4 langkah mudah ini, dijamin kamu dapat menurukan berat badan dalam waktu satu minggu!

1. Ketahui Penyebabnya

Memang benar bahwa banyak makan merupakan penyebab berat badan menjadi naik. Namun, yang harus diketahui adalah sebab dari keinginan makan yang tidak terbendung tersebut. Setiap orang mempunyai penyebab yang berbeda-beda. Apakah kamu paling susah menghindari makanan manis dan gorengan? Apakah saat kamu merasa bosan, stres atau senang, nafsu makan jadi semakin tidak terkendali? Dengan mengetahui apa penyebab kamu terus melahap makanan, tentu kamu akan sadar hal-hal yang harus kamu hindari agar nafsu makan tetap terkendali. Jika kamu makan berlebih saat stres, maka stres itulah yang harus kamu hindari. Ada berbagai cara untuk mengatasi stres, seperti memelihara seekor hewan peliharaan atau mengonsumsi makanan yang mengandung zat magnesium.

2. Bergerak

Ingin mendapatkan tubuh langsing hanya dengan mengurangi kalori yang dikonsumsi saja tentunya tidak akan cukup. Selain tidak baik untuk kesehatan organ-organ pencernaan, tubuh yang mengalami penurunan berat badan tanpa bergerak pun akan terkesan kendur. Melakukan olahraga dan menjaga pola makanan merupakan kombinasi yang paling tepat untuk mendapatkan tubuh yang ideal, sehat dan indah. Sebaiknya berolahragalah secara rutin 3-4 kali seminggu. Apabila kamu kesulitan menentukan waktu khusus untuk berolahraga, ada berbagai olahraga mudah yang bisa kamu lakukan di sela-sela kesibukan untuk menggantikannya. Selain itu, kamu juga bisa melakukan yoga sederhana.

3. Hindari Meminum Kalori

Kalori diminum? Sadar atau tidak hal ini sering kita lakukan, lho. Minuman bersoda yang sering kamu konsumsi mengandung 240 kalori dan 65 gram gula, dan hot chocolate yang sering kamu minum malam hari, walau memakai fat-free milk  tetap menggandung 360 kalori! Biasakanlah untuk minum minuman yang bebas kalori seperi air mineral dan teh. 

4. Jangan Berubah Drastis

Tentunya sebagai wanita, kita ingin secepat mungkin untuk menjadi langsing. Dengan merubah pola makan secara drastis seperti membatasi makanan yang dimakan, memotong asupan kalori secara drastis atau mengonsumsi makanan atau obat yang mempercepat penurunan berat badan tidak akan mempercepat penuruan berat badan tubuh malah akan membuat tubuh menjadi sakit. Biasanya kamu mengonsumsi makanan 3 kali sehari, namun karena berniat ingin diet, esok harinya kamu hanya makan 1 kali sehari? Ini adalah salah satu contoh diet yang salah. Mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi itu benar, namun tidak boleh dilakukan secara drastis. Bila tubuh sudah terbiasa mengonsumsi makanan 3 kali sehari, kurangi porsi makan menjadi 2 sampai 2,5 kali sehari. Biarkan tubuh terbiasa, lalu kamu dapat mengurangi porsi makan lagi.

Untuk mendapat tubuh yang ideal, langsing dan tentunya sehat, kamu perlu melakukan perubahan-perubahan yang dapat membuat kamu hidup lebih sehat secara perlahan agar terbiasa dengan pola hidup yang sehat.