Hindari Diet Soda Jika Tidak Ingin Diet-mu Berantakan!
Pada saat pertama kali diluncurkan, diet soda disambut gembira dengan iming-iming tidak mengandung kalori, sehingga cocok sekali bagi para pelaku diet. Namun, benarkah demikian?
Jangan tertipu dengan embel-embel ‘diet’ pada produk diet soda. Banyak yang mengira bahwa diet soda aman dikonsumsi karena tidak akan menyebabkan kegemukan. Padahal, efek dari produk ini ternyata lebih buruk dari yang kamu bayangkan!
Alih-alih Menjaga Berat Badanmu, Diet Soda Malah Bisa Membuatmu Semakin Gemuk
Diet soda tidak akan membantumu menurunkan berat badan dan justru sebaliknya, akan membuatmu semakin gemuk. Sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Public Health pada tahun 2014 lalu menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengalami obesitas atau kegemukan dan minum diet soda, cenderung mengkonsumsi lebih banyak kalori dari makanan atau snack dibandingkan dengan orang dewasa lainnya yang juga mengalami obesitas namun mengkonsumsi soda biasa.
Studi terbaru lainnya di bulan Februari tahun 2015 ini juga menemukan bahwa minum diet soda bisa mempertebal lemak perut. Setelah melakukan observasi selama 10 tahun, para peneliti menemukan bahwa lingkar pinggang orang-orang yang suka minum diet soda bertambah hampir 3 kali lipat dibandingkan mereka yang tidak meminumnya. Hal ini cukup mengkhawatirkan, karena lemak perut (khususnya lemak bagian dalam yang menyelimuti organ-organ dalam kita) bisa menyebabkan gangguan kesehatan, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Saat ini penelitian-penelitian terus dilakukan untuk mengetahui hubungan antara diet soda dengan kenaikan berat badan. Namun, banyak yang menduga bahwa pemanis buatan yang terkandung di dalam diet soda-lah biang keladinya. Zat pemanis buatan tersebut memicu otak untuk meminta lebih banyak lagi pemanis biasa. Hal ini akan membuatmu makan lebih banyak, terutama makanan manis sebagai kompensasi kurangnya kalori yang kamu dapatkan. Jika dilakukan terus menerus, metabolisme tubuhmu akan terganggu.
Diet Soda Merusak Gigi, Menyebabkan Gangguan Jantung dan Kanker
Bukan hanya lingkar pinggangmu saja yang akan terkena dampak minuman ini. Penelitian lain menunjukkan bahwa diet soda bisa mengikis enamel gigi, serta tidak baik untuk kesehatan jantung.
Sebuah studi yang dilakukan oleh ilmuwan-ilmuwan di the University of Miami Miller School of Medicine and Columbia University Medical Center menemukan jika orang yang secara rutin mengkonsumsi diet soda setiap hari memiliki resiko lebih tinggi terkena gangguan vaskular, termasuk stroke, serangan jantung, bahkan kematian. Studi ini dilakukan terhadap 2.500 peserta selama kurun waktu satu dekade.
Tak hanya itu saja, warna karamel yang digunakan pada beberapa produk diet soda juga dapat meningkatkan resiko penyakit kanker. Riset yang dipimpin oleh tim dari the Johns Hopkins Center for a Livable Future menunjukkan jika warna gelap pada soda bisa menaikkan resiko seseorang terekspos zat karsinogen yang merupakan salah satu pemicu kanker.
Ladies, mulai sekarang jangan sembarangan minum diet soda ya. Kalau kamu memang menyukai rasa soda yang khas, kamu bisa menggantinya dengan air dicampur lemon atau limun. Minuman-minuman ini lebih sehat, dan tentu saja lebih menjanjikan bagi lingkar pinggangmu.
