5 Cara Mudah Untuk Memperbaiki Kesehatan Dalam 1 Menit!
Pernah merasa kesehatan kamu tiba-tiba menurun tanpa ada penyebab utamanya?
Pada umumnya gejala sakit yang dialami karena kurang berolahraga, terlalu banyak makan junkfood, kedinginan, memiliki masalah sesama kerabat dan lain-lain. Mungkin bisa disebabkan karena faktor menurunnya imunisasi tubuh dan metabolisme basal.
Apapun alasannya, kalau keadaan tubuh memburuk, kebiasaan hidup yang tidak teratur harus dirubah sedikit demi sedikit. Dalam artikel ini akan membantu kamu merubah kebiasaan buruk kamu.
1. Memakan Cemilan Sehat
Pernah ga kamu saat lagi stres, kamu lebih memilih makan makanan manis seperti donat atau kue untuk menghilangkannya? Bisa jadi kamu pecinta manis atau pecandu gula.
Coba rubah kebiasaan kamu seperti mengganti makanan manis yang memiliki nutrisi dan manis alami seperti pisang atau buah-buahan lainnya, selai kacang dengan kadar gula rendah, dan yogurt rasa madu tanpa gula. Ini akan memiliki efek yang baik lho.
2. Ketika Ingat Berdirilah
Kalau lagi bosan atau sedih pasti ada diantara kamu memilih untuk duduk-duduk di sofa sambil menonton film atau ketika malas kamu terus-terusan duduk di kantor.
Menurut penelitian, perempuan yang bisa menghabiskan waktu 10 jam dalam sehari untuk duduk saja, kemungkinan tinggi bisa terserang penyakit kanker atau jantung. Untuk mengurangi resiko itu, cobalah kamu berdiri sesaat atau jalan-jalan disekitar.
BACA JUGA: Sehatnya Tubuh dan Organ Intim dengan Senam Kegel
3. Memakan Dark Chocolate
Kamu pernah merasa gugup, gelisah, suasana hatinya murung tanpa ada penyebabnya? Pasti kamu tidak ingin sekali di dalam kondisi seperti itu kan!
Makanlah dark chocolate untuk memperbaiki suasana hati kamu dan bisa menetralkan intraserbal. Pilih dark chocolate yang rendah gula ya!
4. Menyikat Gigi
Saat kamu merasa kepala kamu pusing dan tiba-tiba tidak memiliki nafsu makan, coba kamu pergi ke kamar mandi lalu menyikat gigi kamu.
Menyikat gigi bukan hanya membersihkan gigi dan memberi nafas segar tapi juga bisa meingkatkan daya nafsu makan lho!
5. Minum Air Putih
Kalau tubuh manusia kekurangan kadar air akan menyebabkan alergi, gangguan pencernaan, depresi, dan lain sebagainya yang bisa menghambat perkembangan kondisi tubuh.
Untuk menghilangkan rasa haus tidak boleh meminum jenis soda, es moka dan lain-lain. Dalam satu hari, harus meminum air putih secara terus menerus ya.
BACA JUGA: Ini Dia 6 Cara Mudah agar Minum Air Putih Lebih Banyak!
Nah gimana tipsnya? Mudah kan! Hal sekecil ini yang sering terlupakan oleh kamu ternyata memiliki khasiat yang bagus lho untuk tubuh.
