Foto Diet Mudah dan Murah dengan Air Putih

Diet Mudah dan Murah dengan Air Putih

Foto Gita Pramesari
Siapa bilang diet ribet dan mahal?? Cukup dengan air putih, kamu sudah bisa diet sehat nan murah meriah setiap hari, yuk, dicoba!

Diet, biasanya merupakan sebuah kata yang kadang menjadi sebuah mitos dan momok diantara kamu yang ingin mengurangi berat badan. Berbagai cara dilakukan, berbagai bahan dibeli, berbagai metode diuji coba, namun pernahkah kamu memulai dengan hal yang lebih sederhana? Dengan hal yang selalu ada di kehidupan sehari-hari tanpa repot mencari? Yap, air putih. Beberapa penelitian mengatakan bahwa air putih sangat baik untuk program diet.

Minum air putih yang disarankan oleh para pakar kesehatan adalah 3 liter setiap harinya. Selain mampu meluruhkan racun yang ada dalam tubuh, minum air putih yang cukup juga membuat tubuh lebih fit, menghilangkan sakit kepala, mencegah beragam penyakit, serta meningkatkan daya konsentrasi.

Nah, bagi kamu yang berencana untuk menurunkan berat badan, tidak ada salahnya mencoba diet air putih. Berikut 8 tips untuk menjalani diet air putih yang patut kamu coba.

water

1. Minum Air Saat Bangun Tidur

Biasakanlah minum segelas air putih biasa, sesaat setelah bangun tidur dan kembali dari mimpi. Disarankan untuk berkumur sedikit lalu menelan air putih yang telah dikumur tersebut. Manfaatnya adalah untuk membersihkan usus, pencernaan serta membersihkan racun dari dalam tubuh.

BACA JUGA: 7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih di Pagi Hari​

2. Minum Air Sebelum Makan

Minum paling tidak 2 gelas air sebelum makan, akan membantu kamu untuk mengkonsumsi makanan lebih sedikit. Karena perut telah terisi, maka kamu tentu akan mengurangi jatah makan dan membantu program dietmu tentunya.

Water

3. Minum Lebih dari 4 Liter Sehari

Meminum lebih dari 4 liter air dalam sehari akan membantu untuk membuang racun serta membakar lemak dalam tubuh.

4. Pilihlah Air Putih Ketimbang Minuman Manis

Dibandingkan kamu mengkonsumsi minuman serba manis atau bahkan minuman dengan pemanis buatan, pilihlah meminum air putih biasa. Pasalnya, air putih terbukti lebih menyehatkan dibandingkan minuman dalam kemasan yang berperisa. Sesehat apapun minuman berperisa, pasti memiliki beberapa bahan yang mengandung glukosa atau kalori lainnya.

BACA JUGA: Hentikan 5 Kebiasaan Minum Ini Kalau Tidak Ingin Berat Badanmu Naik

Salad

5. Kombinasi Salad dengan Air

Cobalah untuk mengkombinasikan salad dengan air putih. Salad yang kaya serta bermanfaat untuk menyehatkan pencernaan, sedangkan air putih mampu meningkatkan metabolism. Kombinasi keduanya diyakini mampu untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

6. Air dan Olahraga

Sebelum kamu berolahraga, jangan lupa untuk meminum air putih yang cukup. Begitu pula ketika kamu selesai berolahraga. Mengkonsumsi air putih yang cukup sangat bermanfaat agar tubuh kamu terhidrasi dengan baik. Namun, tetap perhatikan volume air yang kamu konsumsi, jangan terlalu berlebihan karena mengkonsumsi air yang berlebihan setelah aktivitas dengan intensitas tinggi juga tidak baik bagi tubuh.

BACA JUGA: Hindari Konsumsi Air Berlebih Sebelum dan Sesudah Olahraga Agar Tidak Overhidrasi​

Asian woman

7. Konsumsi Air Hangat

Minum air hangat juga bisa kamu coba untuk menurunkan berat badan. Trik ini bisa kamu lakukan di pagi hari. Kamu juga dapat menambahkan sedikit jeruk atau garam ke dalam air hangat agar tidak terasa hambar.

8. Asupan Air Sepanjang Hari

Mencukupi asupan air putih sepanjang hari akan membantumu untuk tetap terhidrasi. Alhasil, kamu akan merasa lebih energik serta memiliki berat badan yang ideal.


Manfaat air putih untuk diet sangat penting, tanpa konsumsi air putih yang cukup, diet yang kamu lakukan bisa jadi tidak akan berhasil. Air putih dapat meluruhkan dan mempercepat pencernaan dalam tubuh sehingga makanan yang masuk bisa langsung dicerna oleh tubuh dengan baik. Selamat mencoba ya! 

BACA JUGA: Ini Dia 6 Cara Mudah agar Minum Air Putih Lebih Banyak!​

Artikel Selanjutnya

Foto Gita Pramesari

Gita Pramesari

I am a traveller and a writer.

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2019 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

in Diet
5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani