Tips dan Trik Jitu Siasati Menu Dietmu!
Dietmu gagal lagi? Hmm, jangan menyerah ladies. Yuk cek tips makanan untuk diet berikut ini, siapa tahu ternyata kesalahan berikut ini sering kamu lakukan.
Tips Makanan untuk Diet
Dalam menurunkan berat badan, tentu salah satu faktor utamanya adalah menjaga pola makan. Nah, tanpa kita sadari, kesalahan diet berikut ini sering dilakukan. Ini dia kesalahan diet yang sering dilakukan banyak orang.
Kesalahan Pola Makan saat Diet
Topping
Banyak orang salah menilai tentang menu makanan mereka. Karena tidak biasa dengan rasa hambar serta demi mendapatkan rasa yang lebih, tak kadang kita rela mengurangi porsi makan untuk menambah topping.
Sebagai contoh, saat menyantap salad atau roti tawar, karena rasa yang hambar, sering kita menambahkan banyaktopping agar terasa lebih enak.
Padahal kalori yang ada pada topping justru lebih tinggi. Oleh karena itu, agar dietmu sukses, hindari pengurangan porsi makan demi topping.
Sup
Biasakan menyantap hidangan pembuka (appetizer), terutama sup. Selain mudah dicerna dan mengurangi timbunan lemak, sup berkuah bening dapat membantumu merasa lebih cepat kenyang. Oleh karena itu, kamu pun akan makan lebih sedikit.
BACA JUGA: Cantik dengan Sup Kaldu Tulang
Menghitung Kalori
Konsumsi makanan dengan bijak, dan sebisa mungkin hitunglah kalori makanan. Caranya cukup sederhana, misalnya keripik. Keripik mengandung minyak sebesar 40%. Nah, apabila satu bungkus keripik beratnya 100 gram, maka 40 gramnya adalah minyak. Oleh karena itu, keripik ini mengandung 360 kkal alias setara satu porsi sarapan pagi dengan nasi atau roti. Hiy!
Air
Air putih sangatlah bermanaat bagi tubuh. Air dapat melancarkan pencernaan dan juga membantu menyadarkan tubuh dari rasa lapar palsu. Minumlah segelas air putih sebelum menyantap makananmu, sehigga perut pun sudah terisi dan lebih cepat kenyang.
Minuman
Cuaca yang panas seringkali menjadi godaan besar untuk minum yang dingin dan manis. Nah, seringkali kamu pun memilih diet soda karena sedang dalam program diet.
Akan tetapi, walau berlabel bebas gula, jangan membiasakan diri mengonsumsi diet soda. Menurut beberapa penelitian, ternyata diet soda membuat peminumnya lebih cepat dan sering meras lapar.
BACA JUGA: Benarkah Minuman Soda Diet Tidak Membuat Gemuk?
Jika memang ingin yang manis dan segar, sebaiknya buat sendiri teh dingin dengan madu atau perasan jeruk nipis sehingga rendah kalori dan tetap sehat.
Semoga sukses ya dietnya!
