Kawaii Beauty Japan

Jika kemarin kamu mendengar bahwa cokelat bermanfaat untuk menjaga kesehatan emosimu, kini sebuah studi lain juga menunjukkan hasil yang cukup menggembirakan. Dark chocolate ternyata juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan hasil olahragamu. Inilah merupakan camilan sehat yang tepat untuk menemani olahragamu. Yuk simak manfaat dari dark chocolate untuk tubuhmu.

Menurunkan Body Mass Index

Mengkonsumsi dark chocolate secara teratur dalam porsi kecil mampu menurunkan body mass index atau indeks massa tubuh. Sebuah studi yang dipublikasikan the Journal Internal Medicine memang menunjukkan korelasi antara frekuensi mengkonsumsi cokelat dengan indeks massa tubuh. Maka, konsumsilah camilan lezat ini dalam jumlah sedikit setiap hari jika kamu sedang diet.  

Mengurangi Inflamasi

Setelah kamu konsumsi, mikroba baik yang ada di dalam ususmu akan memfermentasi cokelat menjadi zat anti inflamasi yang sangat baik untuk kesehatan jantungmu. Antioksidan dan serat yang terkandung di dalam bubuk kakao tidak sepenuhnya dicerna sebelum mereka sampai di usus besar. Zat tersebut akan diserap oleh tubuh di dalam usus besar, sehingga mengurangi inflamasi di dalam jaringan kardiovaskular dan mengurangi resiko stroke dalam jangka panjang.  

Menurunkan Tekanan Darah

Jika kamu memiliki tekanan darah yang cenderung tinggi, satu gigitan dark chocolate setiap hari sangat bagus bagi aliran darahmu, sehingga tekanan darahmu pun bisa turun. Dari studi yang dipublikasikan oleh the Journal of the American Medical Association, diketahui jika polyphenol pada kakao mampu membantu menurunkan resiko hipertensi dari 86% menjadi 68%. Studi ini dilakukan pada 44 orang peserta berusia 56 hingga 73 tahun yang mengkonsumsi sekitar 6 gram dark chocolate (yang mengandung 30 mg polyphenol) setiap hari selama 18 minggu.

Nah itu dia ladies, manfaat dari dark chocolate selaian sebagai camilan. Stay healthy ya.