Ini Dia Rahasia Panjang Umur Misao Okawa; Wanita Tertua di Dunia
Semua orang pasti ingin hidup sehat dan panjang umur. Nah, seorang wanita di Jepang bernama Misao Okawa baru saja dinobatkan sebagai manusia tertua di dunia, intip yuk apa rahasianya!
Misao Okawa adalah wanita tertua di dunia yang pada Maret lalu baru saja merayakan ulangtahunnya yang ke-116.
Mungkin sebagian besar dari kamu berpikir apa sih rahasia panjang umur dan kesehatannya?
Ternyata, rahasia kesehatan dan panjang umur Misao Okawa hanya ada dua.
Rahasia Panjang Umur Manusia Tertua di Dunia
1. Sushi
Misao Okawa yang berkewarganegaraan Jepang ini mengatakan bahwa makanan favoritnya adalah sushi; terutama ikan makerel. Ia makan sushi favoritnya paling tidak sekali dalam sebulan.
Selain itu, ia juga selalu makan tiga kali sehari.
Kebiasaan Okawa sendiri memiliki dasar ilmiah. Penelitian membuktikan bahwa asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara dan usus besar, sebagai bonusnya tentu dapat memperpanjang usia.
BACA JUGA: Ini Dia 3 Makanan Penyebab Kanker yang Harus Kamu Hindari!
2. Tidur
Selain pola makan, Okawa juga mengatakan bahwa rahasia panjang umur lainnya adala?h kebiasaan untuk selalu tidur paling tidak selam 8 jam.
Apakah kamu bermasalah untuk tidur? Coba baca: Tips Untuk Tidur Berkualitas
Kedua hal di atas merupakan rahasia panjang umur menurut Misao Okawa, namun menurut Yasuyuki Gondo; profesor di Universitas Osaka, ternyata selain kedua hal tersebut, kesehatan mental juga memegang peranan penting dalam hal usia yang panjang.
BACA JUGA: Atasi Stres dengan Makanan, Why Not?
3. Kepribadian yang Positif
Setelah melakukan penelitian terhadap para centenarians; istilah untuk para manusia yang berusia 100 tahun atau lebih, ditemukan bahwa mereka memiliki kondisi jiwa yang sehat sepanjang hidupnya.
Profesor Gondo sendiri juga merupakan salah satu peneliti yang meneliti Okawa, dan didapatkan bahwa orang yang memiliki keinginan kuat, ramah, dan punya rasa ingin tahu yang tinggi hidup jauh lebih lama dibanding orang pada umumnya.
Nah, sudah tahu kan rahasia untuk panjang umur, ladies? Oleh karena itu, selalu terapkan pola hidup sehat yang diimbangi dengan pola makan bergizi, cukup olahraga, serta tidur yang berkualitas. Yuk hidup sehat!
