Kawaii Beauty Japan

Tubuh wanita hadir dalam berbagai bentuk dan ukuran. Banyak orang yang menyangka bahwa bentuk tubuh mendefinisikan penampilan seseorang, padahal ukuran tubuh hanyalah penampilan luar saja. Struktur tubuh, massa otot, massa lemak yah yang menentukan bentuk tubuh. Sayangnya banyak wanita yang kurang menyadari bahwa bentuk tubuh setiap orang berbeda, sehingga lebih memilih satu spesifik bentuk tubuh dan menyiksa diri mereka dengan diet mati-matian dan menggunakan korset.

Bentuk tubuh seseorang memang bisa menonjokan daya tarik seseorang masing-masing. Untuk itu, kamu harus percaya dengan bentuk tubuh kamu sendiri. Selain itu, kamu juga harus mengonsumsi makanan yang tepat agar bisa sesuai dengan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Apa saja menu makanan yang tepat? Yuk, simak.

Sumber: Pinterest

Bentuk Tubuh Apel

Memiliki bentuk tubuh ini sangat mudah untuk memiliki lemak di daerah perit, namun daerah kaki dna lengan akan tetap langsing. Jangan lupa untuk berhati-hati dengan level insulin kamu. Kunci dari menurunkan berat badan bagi pemilik bentuk badan ini adalah mengontrol level gula kamu. Kamu cocok untuk diet dengan makanan yang kaya akan protein, karbohidrat yang sedikit dan banyak serat.

Makanan yang sebaiknya kamu konsumsi: Makanan yang berprotein tinggi, termasuk ayam, ikan dan porsi daging merah. Makanlah lemak yang sehat seperti telur, alpukat, kacang, selai kacang, dan keju yang kaya akan lemak. Makanan hijau seperti bayam dan kale juga sangat menguntungkan.

Bentuk Tubuh Pear

Bentuk tubuh ini memang sedikit mirip dengan bentuk tubuh apel, namun bentuk tubuh ini lebih sehat karena mengurangi resiko penyakit jantung dan diabetes. Namun, karena menyimpan berat tambahan pada bagian pinggang, lemak akan lebih mungkin muncul sebagai selulit.

Makanan yang sebaiknya kamu makan: makanan yang kaya akan serat dan buah. Porsi kecil protein seperti dada ayam turkey dengan ikan cod dan susu yang rendah lemak seperti minyak kelapa dan telur. 

Bentuk Tubuh Langsing

Bentuk tubuh langsing akan menambah berat badan midsection. Seseorang dengan bentuk tubuh yang langsing harus menghindari keinginan untuk makan junk food. 

Makanan yang sebaiknya kamu makan: Makanan yang kaya akan lemak, seperi alpukat, sangat bagus untuk bentuk tubuh ini. Ikan, kacang dan berbagai macam protein lainnya, buah-buahan, sayur-sayuran sangat penting untuk tubuh. Makanan yang sehat dan organik sangat bagus untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Bentuk Tubuh Hourglass

Bentuk tubuh ini jika berat badan naik maka akan terdistribusi secara merata ke seluruh tubuh, namun yang paling jelas akan terlihat adalah pada bagian wajah dan juga bagian lutut dan mata kaki akan menambah menjadi bulat. Keinginan ketika lapar yaitu produk berbahan dasar susu seperti es krim, gula, maupun karbohidrat seperti pastry dan juga manisan. Kamu juga harus berhati-hati dengan hormon dan kelenjar yang mempengaruhi cortisol dan insulin.

Makanan yang seharusnya kamu makan: Makanan sereal yang mengandung gandum seperti oatmeal yang mengandung protein seperti makanan dan ikan serta bumbu seperti kayu manis.

Nah, itu dia makanan yang seharusnya kamu makan sehingga bisa sesuai dengan bentuk badan kamu, ladies. Jadi, jangan sembarangan makan lagi ya.