5 Manfaat Yang Bisa Kamu Dapat Dengan Berpuasa

Puasa ternyata bukan hanya kewajiban yang harus dijalankan oleh umat muslim selama bulan Ramadhan. Di balik ibadah ini, tersembunyi banyak sekali manfaat-manfaat yang bisa kita dapatkan.

Puasa memang lekat sekali dengan ibadah umat muslim. Namun, akhir-akhir ini puasa semakin populer menjadi salah satu metode yang direkomendasikan, baik untuk diet ataupun untuk meningkatkan kesehatan. Rupanya, saat ini semakin banyak riset-riset yang membuktikan keuntungan berpuasa, seperti 5 manfaat berpuasa yang berikut ini.

Puasa Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan

Puasa adalah salah satu bentuk diet yang paling aman dan efektif untuk menurunkan berat badan. cukup banyak penelitian yang membuktikan bahwa puasa selama beberapa jam secara teratur bisa mempermudah tubuh membakar lebih banyak sel-sel lemak dibandingkan dengan cara diet biasa. So, kalau kamu punya agenda memperkecil ukuran pinggangmu, inilah saat yang tepat.

Puasa Menambah Ketahanan Tubuh

Banyak dari kita yang mengira bahwa semakin banyak kita makan, maka semakin kuat pula ketahanan tubuh kita. Benarkah demikian? Salah. Faktanya adalah, semakin sedikit yang kita makan, justru semakin lama kita dapat bertahan.

Penelitian menunjukkan bagaimana tingkat harapan hidup orang-orang dari daerah tertentu lebih tinggi karena diet yang mereka jalani. Namun, kita tidak perlu tinggal di sana untuk mendapatkan manfaat yang sama. Salah satu penyebab penuaan adalah semakin lambatnya kemampuan tubuh dalam proses metabolisme. Semakin muda seseorang, semakin efisien metabolismenya. Semakin sedikit yang kamu makan, semakin efisien pula metabolismemu.

Puasa Membantu Memperbaiki Masalah Kepekaan Insulin

Puasa rupanya juga sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah kepekaan terhadap insulin. Dengan berpuasa, kemampuanmu untuk mentoleransi karbohidrat atau gula meningkat dibandingkan dengan ketika tidak berpuasa.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa setelah menjalani puasa dalam jangka waktu tertentu, insulin di dalam tubuh lebih efektif dalam menginformasikan sel-sel untuk menggunakan glukosa darah.

Puasa Bisa Menghentikan Kebiasaan Makan Berlebihan

Beberapa orang memiliki kebiasaan makan kurang sehat, seperti masalah pola makan. Puasa dapat mengurangi kebiasaan makan berlebihan, atau memperbaiki pola makan orang-orang yang kesulitan membuat jadwal makan teratur dikarenakan pekerjaan mereka atau hal lainnya.

Puasa sepanjang siang hari tidak akan mengganggu aktifitasmu. Hal itu justru bisa membantumu memiliki jadwal makan yang teratur, yaitu setiap berbuka puasa dan sahur. Untuk kamu yang memiliki kebiasaan makan berlebihan, puasa akan mencegahmu mengkonsumsi makanan dan camilan terlalu banyak karena kamu hanya bisa makan di malam hari.

Puasa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Apa hubungan puasa dengan sistem kekebalan tubuh? Puasa ternyata juga sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh karena hal tersebut akan mengurangi efek buruk radikal bebas, mengontrol peradangan di dalam tubuh, serta menghambat pertumbuhan sel-sel kanker.

Ketika hewan sakit, secara alami mereka tidak makan dan lebih fokus untuk istirahat. Ini merupakan insting dasar untuk mengurangi stres pada sistem internal mereka, sehingga tubuh memiliki kemampuan untuk melawan infeksi. Kita, manusia, ternyata satu-satunya spesies yang masih terus makan ketika sakit, meskipun sesungguhnya kita tidak benar-benar membutuhkannya.

Yuk, khusuk berpuasa dan dapatkan manfaat kesehatannya. Selamat berpuasa!