Kawaii Beauty Japan

"One good thing about music, is when it hits you, you feel no pain."
- Bob Marley-

Kamu suka mendengarkan musik?
Musik sesungguhnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mentalmu lho!. Simak artikel ini untuk mengetahuinya!

Manfaat Musik Bagi Fisik

• Meredakan rasa sakit. Mendengarkan musik dapat mengurangi rasa nyeri yang kamu rasakan. 
• Memotivasimu untuk bersepeda. Sebuah studi menemukan bahwa pesepeda dapat lebih bersemangat ketika mendengar musik yang up-beat. Mereka juga akan lebih menikmati musiknya saat sedang bersepeda.
• Meningkatkan motivasi dan performa lari. Mendengarkan musik yang up-beat juga dapat membantumu mengalahkan rekor terbaik yang kamu ciptakan.
• Meningkatkan daya tahan berolahraga. Performa fisik dan daya tahan tubuh ketika berolahraga dapat meningkat ketika kamu mendengarkan musik. Musik dapat mengalihkanmu dari rasa lelah.
• Mempercepat penyembuhan setelah berolahraga. Musik yang pelan dapat membuatmu lebih rileks dan santai. 
• Meningkatkan kualitas tidur. Musik klasik ternyata daapat menyembuhkan penyakit insomnia atau susah tidur lho! Bukankah ini cara pengobatan yang mudah?
• Membantumu makan lebih sedikit. Mendengarkan musik yang lembut (dan dengan lampu yang agak redup) ketika makan dapat membuatmu makan lebih pelan, sehingga kamu akan makan lebih sedikit. Untuk kamu yang sedang diet, mungkin kamu perlu mencoba cara yang satu ini ya. 
• Meningkatkan kinerja pembuluh darah. Orang yang mendengarkan musik dapat menjadi lebih bahagia dan membuat pembuluh darah bekerja lebih baik

Manfaat Musik Bagi Mental

• Mengurangi stres. Riset membuktikan bahwa musik dapat mengurangi rasa stres, percaya atau tidak tapi musik memang bisa memberikan perasaan lebih tenang.
• Menenangkan diri. Musik dapat menurunkan rasa sakit kepala, rasa sakit PMS, dan lain-lain
• Membebaskanmu dari depresi. Ketika kamu merasa depresi, musik dapat membangkitkan semangatmu kembali. Jenis musik yang lembut seperti klasik adalah yang terbaik untuk membebaskanmu dari rasa depresi
• Meningkatkan mood. Mendengarkan musik dapat membuat mood-mu lebih baik.
• Meningkatkan performa kognitif. Musik latar bisa meningkatkan kemampuan kognitifmu.
• Membantu orang bekerja lebih baik dalam tensi tinggi. Dengarkanlah musik up-beat untuk meningkatkan performamu!
• Mengurangi rasa gelisah. Sama seperti pijat, musik juga dapat merilekskan diri. Gandakan efek baiknya dengan memberikan sedikit pijatan sambil mendengarkan musik yang lembut.
• Menenangkan pasien sebelum operasi. Mendengarkan musik sebelum operasi dapat membuat pasien merasa lebih tenang.
• Mengurangi stress setelah operasi. Tidak hanya bermanfaat sebelum operasi, musik juga bermanfaat setelah operasi!
• Meningkatkan mood ketika menyetir. Jika kamu bete ketika menyetir, nyalakan lagu favoritmu!
• Mengurangi rasa stress pasien kanker. Musik dapat membantu mereka menyampaikan perasaan, mengatasi stress dan meredakan rasa sakit. Mendengarkan musik juga dapat meningkatkan kualitas hidup
• Memudahkan penyembuhan pasien stroke. Sebuah riset di Finlandia menemukan bahwa mendengarkan musik 2 jam sehari, dapat membantu pasien stroke memulihkan dirinya dan meningkatkan mood.

BACA JUGA: Rekomendasi Video Musik Jazz Oleh Musisi Jepang Untuk Kamu Pencinta Jazz