Hati-Hati! 8 Buah Ini Bisa Berbahaya untuk Tubuh
Tidak semua buah bagus untuk kesehatan lho, ladies!
Kamu suka makan buah? Selamat! Berarti kamu adalah orang-orang yang peduli dengan kesehatan kamu. Selain rasanya yang enak, buah juga mengandung banyak vitamin yang penting untuk kesehatan tubuh kamu. Tapi, tahukah kamu bahwa tidak semua buah bagus untuk kesehatan kamu lho. Ternyata ada beberapa buah-buahan yang justru mengandung kadar gula yang tinggi sehingga tidak bagus untukmu. Kamu tidak mau kan niatan kamu mengonsumsi buah untuk sehat malah membuat kamu jatuh sakit? Yuk, simak buah-buah apa saja yang malah berbahaya untuk kamu, ladies!
8 Buah Ini Bisa Berbahaya untuk Tubuh
Kamu tidak mau kan diet kamu malah terganggu karena mengonsumsi buah-buah ini.
1. Leci
Paula Simpson, seorang ahli gizi dari Amerika Serikat memberikan saran bahwa sebaiknya kamu tidak makan buah-buahan ini demi kesehatan kamu. Leci mengandung 29 gram gula dalam satu gelas dan 2.5 gram serat (buah-buahan yang mengandung kurang dari 2,5 gram serat dikategorikan sebagai buah yang memiliki kandungan serat rendah), yang berarti memiliki jumlah gula lebih banyak dari minuman berenergi Red Bull
2. Mangga
Menurut ahli gizi dari Amerika Serikat Jenny Chanpion, MS, RD, CDE, mangga memiliki kandungan gula hampir 23 gram gula yang berarti buah ini mengandung cukup banyak gula.
3. Pisang
Pisang adalah makanan praktis yang bisa kamu makan dengan sehat, namun nyatanya, 25% kandungan pisang adalah gula. Menurut ahli gizi Lisa Moskotvits, RD, CDN bahwa pisang mengandung potassium yang bagus untuk tubuh dan nutrisi-nutrisi lain yang bagus untuk tubuh. Buah-buahan lain yang memiliki kandungan hampir mirip dengan pisang adalah blueberry dan raspberry.
4. Ceri
Menurut ahli gizi dari Amerika Serikat, Brooke Alpert bahwa ceri mengandung 18 gram gula jika kamu makan satu gelas ceri, dan kamu pun tentu tidak akan puas memakan buah ceri hanya satu buah bukan? Tentunya semakin banyak timbunan gula yang akan ada dalam tubuh kamu.
5. Anggur
Makan anggur tidak akan mencukupi kebutuhan serat kita untuk tubuh. Apalagi satu gelas anggur mengandung 15 gram gula. Sama seperti ceri, kamu pasti tidak akan puas hanya makan anggur dalam jumlah yang sedukit bukan? Tentu akan lebih banya lagi timbunan gula dalam tubuh kamu.
