Jangan Salah Kaprah tentang Green Smoothies, Salah-Salah bisa Bahaya
Tren jus hijau ini seringkali disalahgunakan sehingga manfaat kesehatannya menjadi tidak maksimal
Saat ini tren hidup sehat semakin menjamur, bahkan merambah dunia jejaring sosial. Instagram, misalnya. Di salah satu jejaring sosial ini, salah satu akun yang populer adalah greenkampongjuice milik model ternama; Nadya Hutagalung.
Tidak tanggung-tanggung, akun Instagram greenkampongjuice pun kini memiliki lebih dari 10.000 followers.
Kepopuleran akun tersebut pun menjadi bukti bahwa pola makan sehat pun semakin banyak dianut oleh masyarakat Indonesia.
Apa Sih Green Smoothies?
Green juice atau lebih populer disebut sebagai green smoothies sendiri merupakan jus kombinasi sayuran dan buah-buahan. Jenis minuman ini dianggap banyak orang sehat karena menjadi salah satu cara untuk meningkatkan konsumsi sayur dan buah.
BACA JUGA: Green Smoothie: Minuman Sehat yang sedang Populer di Jepang
Akan tetapi, banyak terjadi salah kaprah di kalangan masyarakat dimana mereka justru membuat konsumsi green smoothies malah memperburuk kesehatan. Apa saja sih kesalahannya?
Salah Kaprah tentang Green Smoothies
1. Green Smoothies bisa Menggantikan Makan dan Minum
Ini merupakan kesalahan paling umum yang terjadi di kalangan pecinta green smoothies, terutama wanita. Hal ini disebabkan oleh iming-iming langsing yang tentu menjadi umpan besar bagi para wanita.
Green smoothies bukanlah pengganti sarapan, makan siang dan malam, atau air putih. Hal ini justru hanya sebagai cara untuk meningkatkan konsumsi sayur dan buah.
BACA JUGA: Hati-hati! Makanan ini Memang Sehat tapi Bisa Bikin Kamu Gemuk!
Mengganti makanan utama dengan green smoothies justru hanya akan menurunkan metabolisme tubuh dan mengurangi energi untuk beraktivitas.
Oleh karena itu, jangan lupa untuk selalu makan dengan gizi berimbang dan perbanyak minum air putih ya.
2. Supaya Tidak Repot, Buat Saja Green Smoothies dari Jus Buah dan Sayur Kemasan
Duh! Yang ini merupakan kesalahan yang cukup fatal juga ladies. Tujuan kita mengonsumsi green smoothies adalah supaya tubuh menjadi lebih sehat. Sementara itu, jus buah dan sayur kemasan mengandung pengawet dan gula yang tinggi, tidak sehat bukan?
BACA JUGA: Ini Dia Waktu Terbaik Minum Air Putih agar Lebih Sehat!
Jadi, ingatlah untuk selalu mengonsumsi green smoothies yang terbuat dari bahan-bahan segar ya! Jika takut repot, kamu bisa membuatnya dan menyimpan dalam kulkas untuk diminum keesokan harinya.
Tidak ada manfaatnya bila Anda menyampur sayur atau buah dengan jus dalam kemasan. Jus dalam kemasan mengandung gula tinggi dan pengawet.
3. Green Smoothies Bisa Mendetoks Tubuh dari Racun-Racun
Ini juga merupakan salah kaprah paling umum di kalangan wanita. Tergoda dengan embel-embel "bisa kurus" dan detoks, para wanita pun berlomba-lomba mengonsumsi green smoothies.
Istilah detoks tidak lebih dari jargon semata. Organ hati tubuh kita sudah bekerja sebagai detoks alami tubuh. Green smoothies ini hanya berfungsi untuk membantu kinerja hati dalam menyaring racun-racun keluar dari tubuh.
Nah, itu dia tiga salah kaprah mengenai green smoothies. Sebaiknya kamu tidak termakan rayuan cepat kurus atau detoksifikasi tubuh dan melupakan asupan gizi berimbang yang didapatkan dari jenis makanan atau minuman lainnya. Tetap konsumsi makanan bergizi dan minum cukup air putih agar tetap sehat ya!
