Kawaii Beauty Japan

Jika kamu memiliki target untuk menurunkan berat badanmu dalam waktu dekat ini, mungkin diet mayo yang akan kita bahas kali ini bisa kamu jadikan pilihan utama, ladies! Pasalnya, diet mayo diakui akan bisa mengurangi berat badanmu hingga 5 kg hanya dalam waktu 2 minggu. Selain itu, diet mayo juga memiliki banyak manfaat lain untuk kesehatan tubuhmu, lho! Mau tau apa saja menu diet mayo dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Menu Diet Mayo selama 2 minggu

Kamu bisa mengikuti menu ini selama 2 minggu ke depan lho, ladies!

Hari Pertama dan Hari Ke-8

• Sarapan: satu cangkir kopi tubruk atau teh dan satu sendok gula pasir.
• Makan siang: satu ikat bayam, 2 telur rebus, dan buah tomat segar.
• Makan malam: 1 ½ ons bistik panggang atau rebus dan selada yang ditaburi perasan jeruk citrus.

Hari Kedua dan Hari Ke-9

• Sarapan: satu cangkir kopi tubruk atau teh dan satu sendok gula pasir.
• Makan siang: 1 ½ ons bistik panggang atau rebus, selada, dan satu buah pear.
• Makan malam: 2 ½ ons ayam kukus dan satu buah pisang.

Hari Ke-3 dan Hari Ke-10

• Sarapan: satu cangkir kopi tubruk atau teh dan satu sendok gula pasir.
• Makan siang: 2 telur rebus, 1 ikat bayam, sebuah tomat, dan satu buah pear.
• Makan malam: 2 ½ ons ayam kukus dan selada yang ditaburi perasan jeruk citrun.

Hari Ke-4 dan Hari ke-11

• Sarapan: satu cangkir kopi tubruk atau teh dan satu sendok gula pasir, serta satu iris roti bakar.
• Makan siang: satu butir telur rebus, wortel rebus setengah matang, dan keju trim 20 gram.
• Makan malam: satu mangkuk penuh papaya, citrun, dan segelas susu tanpa lemak

Hari Ke-5 dan Hari Ke-12

• Sarapan: satu wortel ukuran besar mentah yang diparut kasardan ditaburi jeruk citrun
• Makan siang: 2 ½ ons ayam kukus dengan saus mentega yang tidak asin.
• Makan malam: 2 ½ ons bistik panggang atau rebus, selada, dan bayam.

Hari Ke-6 dan Hari Ke-13

• Sarapan: satu cangkir kopi tubruk atau teh dan satu sendok gula pasir, serta satu iris roti bakar.
• Makan siang: 2 ½ ons ayam kukus dan selada yang ditaburi perasan jeruk citrun.
• Makan malam: 2 telur rebus dan 1 buah wortel ukuran besar yang diparut kasar dan ditaburi perasan jeruk citrun.

Hari Ke-7

• Sarapan: satu gelas kopi tubruk atau teh tanpa gula.
• Makan siang: 1 ½ ons bistik panggang dan satu buah pear.
• Makan malam: 2 telur rebus dan 2 buah pisang.

Hari Terakhir

Kamu boleh mengonsumsi makanan seperti biasa, tapi sebisa mungkin kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak.

Manfaat Diet Mayo untuk Kesehatan

Mengontrol dan Mencegah Diabetes

Pada dasarnya diet mayo mengutamakan pengurangan konsumsi gula sehingga membantu tubuh untuk menyeimbangkan asupan gula dalam darah.

Menjaga Kesehatan Jantung

Konsumsi buah dan sayur serta pengurangan asupan lemak pada diet mayo ini memungkinkanmuuntuk lebih menjaga kesehatan jantung, ladies!

Menurunkan Kolestrol dan Tekanan Darah

Pengurangan konsumsi lemak dan makanan berminyak pada diet mayo sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dan menstabilkan tekanan darah.

Nah, itulah menu diet mayo dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh yang bisa kamu jadikan referensi untuk merencanakan program dietmu, ladies! Tertarik untuk mencoba?