Berat Badan yang Turun Drastis Bikin Kamu Tampak Tua, Kok Bisa Ya?
Gak mau jadi kurus tapi kelihatan tua kan, ladies? Gimana caranya, ya?
“Kamu sekarang langsing, deh. Tapi kok keliatan kurang fresh, ya.”
Kalimat tersebut pasti tidak ingin didengar oleh wanita mana pun. Faktanya, berat badan yang turun drastis memang berisiko bikin kamu kelihatan tua lo. Karena lemak yang hilang dari tubuh bisa membuat kulit jadi tampak kendur. Hal ini akan menjadi lebih parah lagi jika hilangnya lemak tubuh tidak disertai dengan penambahan massa otot.
Alasan Mengapa Berat Badan Turun Drastis Membuatmu Tampak Lebih Tua
Sebuah penelitan banyak menyebutkan kalau kehilangan 4,5 kg berat badan sekaligus membuat wanita tampak lebih tua 4 tahun. Hal ini dikarenakan tubuh yang memiliki lemak membandel.
Setiap wanita tentu memiliki lemak membandel di bagian-bagian tertentu. Entah di bagian pipi, paha, dada, atau bagian tubuh lainnya. Jaringan lemak di bagian tubuh tertentu justru membuat kulit tampak lebih kencang dan kamu pun kelihatan menarik. Jika secara tiba-tiba jaringan lemak di bagian tubuh tersebut hilang dalam jumlah banyak, maka otomatis kulit akan menjadi kendur karena kehilangan “penopang”.
Hal itulah yang menyebabkan kamu bisa tampak tua bila pipimu berangsur-angsur jadi tirus atau paha dan lengan mengecil.
Cara Mudah untuk Langsing Tanpa Kelihatan Tua
Para ahli memberikan beberapa saran mengenai diet sehat agar wanita tidak kelihatan tua. Saran tersebut antara lain :
1. Memangkas 500 Kalori Setiap Hari
Rata-rata wanita membutuhkan 2.000 kalori setiap hari. Tetapi jika kamu hanya mengonsumsi 1.500 kalori maka tubuh akan tetap sehat. Cara ini sangat efektif untuk memangkas asupan kalori berlebihan dan menurunkan berat badan secara bertahap.
2. Lakukan Aktivitas Fisik Selama 15 Menit
Daya tahan tubuh akan meningkat jika kamu senantiasa meluangkan waktu untuk beraktivitas fisik. Cukup 15 menit saja demi mendapatkan tubuh yang bugar dan membantu proses pembakaran kalori. Selain membuat kamu lebih bersemangat, aktivitas fisik selama 15 menit juga mampu meminimalkan risiko penyakit serius seperti diabetes, gangguan jantung, dan alzheimer.
3. Kurangi Konsumsi Gula
Gula adalah biang keladi utama yang menyebabkan penuaan dini. Tetapi bukan berarti kamu tidak boleh mengonsumsi gula sama sekali. Camilan yang bercita rasa gurih pun pasti mengandung gula. Jadi, sebaiknya kamu mulai mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis mulai sekarang.
4. Mengonsumsi Air Putih Dalam Jumlah Cukup
Tubuh yang kekurangan air (dehidrasi) benar-benar berisiko mengalami penuaan dini. Karena kulit akan kehilangan air ketika tubuh dehidrasi. Jika hal ini sering terjadi maka tentu saja kulit menjadi kering dan lebih cepat keriput meski usiamu masih muda.
Pertambahan umur adalah sesuatu yang pasti dialami semua orang. Tetapi menjadi awet muda atau kelihatan tua merupakan sebuah pilihan. Kalau kamu berkomitmen hidup sehat mulai sekarang, sudah pasti kondisi fisik yang bugar dan awet muda akan kamu dapatkan.
