Kawaii Beauty Japan

Siapa sih yang tidak terganggu dengan keberadaan lemak? Bagi wanita, keberadaaan lemak pada bagian-bagian tertentu dapat membuatmu menjadi tidak percaya diri. Kemampuan tubuh cewek untuk membakar lemak dan kalori memang berbeda dengan cowok, sehingga lebih riskan bagi tubuh cewek untuk mengalami penumpukan lemak, termasuk di bagian perut.

Untuk mendapatkan perut yang rata dan bebas dari tonjolan lemak, olahraga memang perlu. Namun ada hal-hal lain yang tak kalah pentingnya, seperti 7 hal yang berikut ini. Melalui cara-cara ini, bahkan tanpa sit up pun kamu bisa mendapatkan perut yang rata.

7 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Sit Up untuk Kamu Si Pemalas

Kamu tidak perlu bersusah payah untuk melakukan sit up, ladies! Kamu hanya perlu melakukan ini.

1. Stop Minum Cairan Ketika Makan

Meski terdengar aneh, cara ini cukup baik untuk mengecilkan perutmu. Dengan minum ketika makan, kamu akan mengencerkan cairan pencernaanmu dan memperlambat pencernaan. Meskipun penting untuk selalu menjaga cairan tubuh sepanjang hari, batasi minum ketika makan agar proses pencernaan tidak terganggu.

2. Konsumsi Protein Tepat Sebelum Tidur

Untuk mengurangi lemak pada perut, hal penting lainnya yang harus kamu perhatikan adalah jenis makanan apa saja yang akan kamu konsumsi. Mengkonsumsi sejumlah protein tepat sebelum tidur ternyata juga bisa sangat membantu. Dengan mengkonsumsi protein sebelum tidur, hal tersebut akan meningkatkan metabolismemu di pagi harinya. Selain itu, hal itu juga bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk memperbaiki diri selama kamu tidur, sehingga kamu pun akan bangun dengan tubuh yang segar. Kamu bisa mengkonsumsi setengah dada ayam panggang atau 1 sendok protein powder.

3. Konsumsi Protein Tepat Setelah Bangun

Seperti halnya ketika akan tidur, lakukan hal yang sama begitu kamu bangun tidur di pagi hari dengan mengkonsumsi protein. Hal itu akan semakin meningkatkan metabolismemu dan memberimu banyak energi. Protein memang terbukti bersifat thermogenic, yang artinya menjadikan tubuh membakar lemak.

4. Tambahkan Serat dan Lemak Sehat pada Sarapan Tinggi Proteinmu

Selain protein, tambahkan juga serat dan lemak sehat pada sarapanmu. Hal ini akan meningkatkan pencernaanmu dan membutmu merasa kenyang dan ringan sepanjang hari. Ketika kamu sudah melakukan hal ini dalam beberapa hari, kamu akan melihat prosi sarapan dan makan malammu akan berkurang dengan sendirinya. Ketika kita mengkonsumsi sarapan sehat penambah energi, satu bahan yang harus kamu hilangkan adalah gula karena gula akan menambah keinginanmu untuk makan dan merusak manfaat menu sehatmu.

5. Minum Teh dengan Herbal Laxative

Minumlah teh yang mengandung herbal laxative yang akan membersihkan sistem pencernaanmu, sehingga lemak-lemak di perut pun akan menyingkir. Cara ini cukup efektif untuk mendapatkan perut yang lebih rata.

6. Hindari Jenis Makanan Tertentu

Para peneliti setuju bahwa dengan menghindari makanan tertentu sangatlah penting untuk menghilangkan lemak perut. Misalnya saja makanan asin atau susu. Ganti garam dengan bumbu-bumbuan alami untuk menambah rasa. Ganti juga susu sapi dengan susu almond, keju almond, coconut yogurt, dan lain sebagainya. Memang tak mudah, namun dengan selalu mengingat hal ini, akan lebih mudah bagimu untuk mengontrol jenis makanan yang akan kamu konsumsi.

7. Lebih Banyak Tidur

Salah satu alasan kenapa lemak perutmu sulit hilang adalah karena kamu kurang tidur. Kurang tidur akan mengganggu metabolismemu, sehingga tubuh pun akan kesulitan untuk membakar lemak. Jika ini terjadi setiap hari, maka lemak di perutmu pun akan semakin menumpuk. Jadi, pastikan kamu cukup tidur setiap harinya. 

Bagaimana, ladies? Tidak sulit kan tips mengecilkan perut di atas? Kamu bisa melakukannya dengan mudah tanpa perlu tersiksa untuk bergerak dalam melakukan sit up. Selamat mencobanya!