7 Gaya Hidup Sehat yang Perlu Kamu Lakukan sebagai Wanita Modern
Sebagai wanita yang tinggal di era modern seperti saat ini, gaya hidup sehat sangat penting lho.
Di era modern seperti saat ini, wanita juga memiliki aktivitas yang padat dari pagi hingga malam hari. Untuk itu gaya hidup sangat penting untuk dilakukan agar badan tetap fit selama menjalani aktivitas. Kamu tidak mau kan pekerjaanmu terbengkalai dan menjadi menumpuk? Gaya hidup sehat tidak hanya butuh dilakukan oleh orang yang memiliki kelebihan berat badan lho, ladies.
Tubuh yang langsing juga membutuhkan olahraga dan pola hidup yang sehat agar kamu selalu tampak sehat dan tidak lunglai. Kamu tidak mau kan tampil loyo ketika bertemu dengan teman-temanmu dan dalam menjalani hari. Nah, berikut adalah gaya hidup sehat yang penting untuk kamu jalani sebagai seorang wanita modern. Yuk, simak!
7 Gaya Hidup Sehat yang Perlu Kamu Lakukan sebagai Wanita Modern
Mulai besok, yuk jalani hidup sehat ini, ladies!
1. Olahraga di Pagi Hari
Waktu berolahraga paling baik adalah di pagi hari sebelum beraktivitas. Aktivitas ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat tubuh. Olahraga di pagi hari juga tidak akan membuatmu terbayang-bayang ketika sedang bekerja, sehingga kamu bisa langsung tidur setelahnya. Kalau kamu baru memulai olahraga di pagi hari, lakukan dahulu olahraga yang mudah seperti lari ataupun naik sepeda.
2. Makan Makanan Hijau
Jika kamu biasanya selalu malas untuk makan sayur, buang jauh-jauh kebiasaan tersebut, ladies! Saatnya kamu mulai makan makanan yang tinggi serat, mengandung vitamin C, Vitamin B, magnesium, potassium, dan lain-lain.
3. Kombinasikan Olahraga
Jika kamu sudah menerapkan gaya hidup sehat ini, jangan hanya melakukan olahraga yang monoton. Lakukan olahraga lainnya seperti yoga, muay thai, aerobic dan biarkan otot-otot pada tubuhmu bekerja. Cara ini dapat melatih otot dan bisa meniningkatkan metabolisme pada tubuh sehingga tubuh menjadi semakin sehat.
4. Cari Inspirasi dari Instagram
Saat ini media sosial bisa menjadi inspirasi kamu untuk menemukan menu sehat untuk makan dan aktivitas positif lainnya. Kamu bisa mencoba untuk mencarinya lewat tagar #pertemanansehat dan kamu bisa meniru aktivitas-aktivitas menyehatkan beberapa aktris Indonesia dan menu-menu sehat yang bisa kamu buat sendiri di rumah.
5. Siapkan Menu Makan Siang Kamu Sendiri
Di kantor, seringkali kamu sering makan siang dengan jajan di luar? Kenapa kamu tidak membuat bekal kamu sendiri, ladies? Menu makan siang sama pentingnya dengan aktivitas kamu untuk berolahraga lho. Jadi, buat sendiri menu makan siang kamu dengan menu-menu yang simpel tapi menyehatkan. Kamu bisa lho mencari inspirasinya dari internet.
6. Olahraga dengan Teman
Ajak geng kamu untuk ikutan gaya hidup sehat denganmu. Pastinya cara ini akan membuatmu lebih terpacu untuk menjalankan gaya hidup sehat. Ikuti kelas dance bersama mereka atau kamu juga bisa lari marathon bersama agar aktivitas lari kamu tidak membosankan. Seru kan, ladies?
Bagaimana, ladies? Apakah kamu sudah terinspirasi untuk menjalankan gaya hidup sehat mulai dari besok?
