Kawaii Beauty Japan

Payudara adalah aset wanita yang paling berharga. Seiring berjalannya waktu, payudara kita bisa mengendur karena elastisitasnya berkurang. Namun, bukan hanya faktor umur saja yang bisa menyebabkan payudara menjadi kendur, jika tidak dirawat dengan baik payudara juga bisa mengendur meskipun usia kamu masih muda lho. Bagi wanita, payudara adalah aset yang sangat berharga sehingga penting bagi kita untuk menjaganya.

Ukuran payudara tidak begitu penting, asalkan kita percaya diri dan menjaganya dengan baik. Selain faktor makanan, olahraga untuk bagian payudara juga penting untuk dilakukan agar bisa selalu kencang seiring berjalannya umur. Lalu, bagaimana cara merawat payudara kamu dengan tepat? Yuk, simak!

7 Cara Merawat Payudara agar Tetap Kencang

Yuk, simak cara merawat payudara kamu agar bisa selalu kencang.

1. Banyak Olahraga

Banyak mitos mengatakan bahwa terlalu sering lari malah membuat payudara kamu menjadi turun. Faktanya, kamu malah harus sering olahraga untuk membuat payudara kamu tetap kencang. Terutama olahraga yang berfokus pada dada, seperti push up. Kamu juga mengurangi risiko kanker payudara hingga 10-30% jika rajin olahraga. Kamu tidak harus melakukan olahraga yang berfokus pada dada saja. Kamu bisa berjalan kaki selama 5 menit secara rutin selama lima hari dalam satu minggu.

2. Gunakan Bra dengan Ukuran yang Sesuai

Kebanyakan dari kita, terutama wanita yang memiliki tubuh dengan ukuran besar, tidak menggunakan bra sesuai dengan ukurannya. Padahal jika kamu menggunakan bra dengan ukuran yang terlalu kecil bisa membuat dada kamu menjadi sesak dan peredaran darah menjadi tidak lancar. Sebaliknya, jika ukurannya terlalu besar, bra kamu tidak bisa menopang payudara kamu dengan tepat.

BACA JUGA: Menentukan Ukuran Bra dengan Dua Langkah Mudah

3. Makan Banyak Sayur

Makanlah makanan yang kaya akan antioksidan dan vitamin termasuk vitamin C, E, B-complex, D, beta-carotene. Kurangi makanan yang mengandung gula buatan dan karbohidrat agar bisa mengurangi risiko payudara kamu dan menjaga agar payudara kamu tetap kencang.

4. Hindari Mengonsumsi Alkohol dan Merokok

Sudah bukan rahasia lagi mengonsumsi alkohol dan merokok tidak bagus untuk kesehatan kita. Konsumsi rokok dan alkohol ini tidak secara langsung dapat membuat payudara kamu menjadi kendur, namun alkohol dan rokok dapat membuat kering kulit kamu sehingga membuat elastisitas pada kulit menjadi berkurang dan membuat kulit menjadi tampak lebih tua.

5. Pijat Payudara Kamu

Dilansir dari easyway, memijat payudara kamu tiga kali dalam seminggu dapat membantu mengencangkan payudara kamu. Lakukan pijatan dengan menggunakan minyak zaitun ataupun lotion. Memijat payudar akamu dapat membantu mengencangkan otot pectoral dan meningkatkan elastisitas dan tekstur payudara kamu. Caranya mudah, tahan oayudara kamu dan pijat dengan gerakan memutar dari dalam ke arah luar, lakukan gerakan rotasi selama 300 kali, setidaknya dua kali dalam sehari untuk meningkatkan kekencangan payudara kamu.

6. Minum Air Putih

Cara paling mudah untuk mengembalikan elastisitas dari kulit kamu dan mencegah penuaan pada kulit dan payudara.

7. Duduk dan Berdiri dengan Tegak

Postur tubuh berperan penting dengan membuat payudara menjadi lebih kencang. Jika kamu duduk dengan bungkuk, otot pectoral kamu dapat menyebabkan payudara menjadi mengendur. Ketika kamu berjalan, tegakkan pundak kamu agar payudara kamu menjadi terlihat lebih besar dan padat.

Nah, itu dia cara merawat payudara kamu agar bisa selalu kencang. Jadi, sudah siap mengubah kebiasaanmu ini?