Kawaii Beauty Japan

Semua wanita pasti menginginkan payudara yang kencang. Namun, seiring berjalannya waktu, payudara bisa menjadi kendur. Untuk itu sangat penting bagi kamu untuk menjaga bentuk payudara agar tidak kendur karena pengaruh umur. Kamu membutuhkan kebiasaan bagus untuk bisa membuat payudara kamu bisa kencang. Apa saja cara yang bsa menjaga payudara kencang? Yuk, simak!

6 Cara Menjaga Bentuk Payudara agar Tidak Kendur

Lakukan hal ini agar payudara kamu tetap terjaga, ladies.

1. Makanlah Makanan yang Menyehatkan 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa beberapa makanan dapat meminimalisir kemungkinan untuk kanker payudara. Beberapa makanan perlu ditambahkan pada diet kamu, seperti sayuran dan buah-buahan yang mengandung kuning dan oranye karena kaya akan antioksidan beta carotene yang bisa menurunkan resiko kanker payudara. Kacang-kacangan seperti walnuts kaya akan omega 3.

2. Coba Cek Ukuran Bra

Tanpa disadari, kebanyakan dari kita memakai bra dengan ukuran yang salah. Padahal ukuran bra yang salah dapat menyebabkan postur yang buruk, iritasi kulit dan kesulitan untuk bernapas, sakit pada bagian payudara dan membuat payudara menjadi kendur. Ukuran payudara dapat berubah tergantung pada berat badan kamu, kehamilan, dan menopause. Jadi, daripada kamu menebak-nebak. Coba ukur payudara kamu dengan pasti.

3. Olahraga Secara Rutin

Menurut penelitian, berolahraga selama 4 jam atau lebih dalam seminggu dapat mengurangi resiko kanker payudara. Selain itu juga bisa mencegah payudara menjadi kendur dan bisa membuat bentuk payudara menjadi lebih kencang dan padat. Cobalah fokus dengan olahraga pada bagian dada seperti push up ataupun mengangkat beban untuk melatih otot pada bagian dada dan meningkatkan kekencangan pada daerah dada.

4. Coba Gunakan Krim Alami

Untuk payudara yang lebih kencang dan terangkat. Kamu bisa menggunakan krim pengencang untuk meningkatkan elastisitas kulit dan meratakan warna pada bagian payudara, mencegah keriput, serta membuat kulit di daerah payudara.

BACA JUGA: 6 Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami

5. Selalu Cek Payudara

Berdasarkan survey kanker payudara, hanya 35% wanita yang mengecek payudara secara reguler untuk tanda-tanda kanker. Meskipun begitu, kanker payudara dapat menyebabkan kematian, sehingga diagnosis di awal dapat mencegah kanker payudara tersebut. Sebaiknya sebagai seorang wanita kamu harus mengecek payudara kamu setiap bulannya untuk mengecek apakah ada perubahan pada ukuran, bentuk ataupun tekstur, maupun benjolan. Jika kamu tidak bisa mengecek payudara kamu sendiri, kamu bisa menanyakan pada dokter, mengenai tindakan-tindakan yang dibutuhkan.

6. Berhenti Merokok

Sudah bukan rahasia lagi bahwa merokok menjadi penyebab banyak penyakit dan kanker payudara. Berdasarkan penelitian dari di California Department of Health Service, menemukan bahwa tingkat kanker payudara 30% lebih tinggi dialami oleh orang-orang yang merokok. Jadi, segeralah hentikan kebiasaan buruku ini ya, ladies.

7. Selalu Gunakan Sport Bra

Jika kamu berolahraga, bagian payudara sangat mungkin untuk bergerak. Biasanya rasa tidak nyaman dan sakit akan lebih terasa jika kamu memiliki payudara yang besar dan sangat mungkin untuk menjadi kendur. Jadi, jangan biasakan berolahraga dengan bra biasa, gunakanlah sports bra yang lebih menopang payudara kamu ketika bergerak aktif.

8.