5 Teknik Olahraga Sederhana Untuk Membentuk Payudara Impian

Memiliki payudara yang kencang dan indah adalah impian para wanita. Bagaimana cara untuk mendapatkan payudara impian tanpa suntik silikon atau operasi plastik? Temukan jawbaannya di sini!

Memiliki payudara yang sehat, indah dan kencang tentunya adalah dambaan setiap wanita. Sebagian wanita berpikir bahwa dengan memiliki payudara indah, mereka dapat lebih memikat hati para pria. Karena itulah tidak sedikit wanita yang akhirnya melakukan suntik silikon atau operasi plastik demi mendapatkan payudara dambaan. Padahal, suntik silikon atau operasi plastik bisa membawa efek samping yang mengancam kesehatan.

Tentunya ada cara yang lebih sederhana, aman dan menyehatkan untuk membentuk payudara. Apa sajakah itu? Yuk, simak 5 teknik olahraga untuk membentuk payudara menjadi lebih indah berikut ini!

1. Pressure

Posisikan badan dengan tegap dan angkat kedua tangan menghadap dinding. Lalu tekan dinding sekencang-kencangnya dan tahan selama 10 detik. Tarik kembali tangan dan lakukan kembali dorongan. Lakukan ini sebanyak 10 kali.

2. Elbow Touch

Berdirilah dengan tegak, lalu tekuk kedua tangan hingga membentuk sudut menyiku dengan memegang pinggul. Lalu perlahan coba pertemukan kedua ujung siku anda kearah belakang tubuh. Setelah itu, lanjutkan dengan peregangan otot sekitar 10 – 15 detik, lakukan teknik ini sebanyak 8 kali.

3. Palms Pressing

Teknik ketiga adalah dengan menggabungkan kedua telapak tangan didepan dada. Lakukan gerakan saling menekan selama 3-5 detik, lalu rilekskan ototmu sejenak. Kemudian lanjutkan kembali tekanan kedua telapak tangan sebanyak 8-10 kali.

4. “Dry” Breast Stroke

Jika kamu tidak sempat meluangkan waktu untuk berenang, cobalah teknik yang sangat efektif untuk meningkatkan kekencangan payudara ini! Caranya adalah dengan berdiri tegak dan sandarkan tubuh anda ke dinding. Buatlah gerakan otot dada, seolah-olah sedang berenang dengan gaya dada.

5. Penyelesaian

Teknik penyelesaian terakhir adalah dengan pembentukan postur tubuh. Caranya adalah dengan membawa buku tebal dan letakkan diatas kepala. Berjalanlah lurus ke depan selama beberapa menit. Hal ini akan membantu mengendurkan otot-otot pada tubuh. Cara lainnya yaitu dengan hanya berdiri tegak dengan buku tetap diatas kepala.

Selain melakukan 5 teknik olahraga sederhana di atas, kamu juga bisa melakukan push up untuk membantu pembentukan dada serta mengoreksi postur tubuh. Sederhana kan, ladies? Yuk, segera coba 5 teknik olahraga ini dan dapatkan bentuk payudara dambaanmu!