Foto 4 Trik Cerdas Jaga Berat Badan Ideal

4 Trik Cerdas Jaga Berat Badan Ideal

Foto Yenni Octavia
Saat perut sudah mulai lapar, memang sulit hanya mengonsumsi satu porsi hidangan. Tapi, makan berlebihan juga bisa memicu masalah pencernaan hingga berat badan. Kamu perlu mencegahnya!

Saat perut sudah mulai lapar, memang sulit hanya mengonsumsi satu porsi hidangan. Tapi, makan berlebihan juga bisa memicu masalah pencernaan hingga berat badan. Untuk mencegahnya, terapkan beberapa trik cerdas jaga berat badan ideal!

Racik Sendiri Cemilanmu

Kamu bisa membeli beberapa kantong buah kering, kacang dan dark chocolate, lalu campuran dalam satu mangkuk. Gunakan tempat makan ukuran standar sebagai wadah sehingga kamu bisa mengatur porsi camilan. Selain bisa menyediakan energi, kacang, dan dark chocolate menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Beli Makanan yang Perlu Dibuka atau Diolah

Kacang biasanya memerlukan usaha untuk membuka kulitnya sehingga hal ini bisa mengurangi frekuensi makan. Selain kacang kamu bisa membuat popcorn sendiri dengan biji jagung. Sebuah studi menunjukkan mengupas dan makan jeruk bisa mengeluarkan 80 kalori dibanding langsung meneguk jus jeruk botol.

Taruh Buah dan Sayur dalam Wadah Bening

Manfaatkan sebuah mangkuk kaca ukuran besar sebagai tempat untuk menempatkan buah dan sayuran. Taruh wadah tersebut di atas meja makan supaya terlihat. Sebuah studi membuktikan melakukan hal sederhana seperti ini bisa meningkatkan kebiasaan makan sehat.

 

Cara Menyimpan Makanan Sisa

Saat menyimpan makanan sisa, taruh dalam wadah kecil jangan dalam wadah besar. Taruh makanan sisa dalam wadah sebelum menyantapnya, dengan cara ini kamu akan terdorong untuk mengambil porsi lebih sedikit.

Artikel Selanjutnya

Foto Yenni Octavia

Yenni Octavia

A new blogger, who love makeup, travelling, food, and everything good!!

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2021 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

in Diet
5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani