Salah satu cara untuk diet yaitu tidak mengkonsumsi karbohidrat, tapi disisi lain ada pengaruh negatifnya lho!

Diet yang menghilangkan karbohidrat mempengaruhi otak dan menunjukkan fungsi yang menyebabkan gangguan fungsional.

Namun, faktanya kalau mengkonsumsi karbohidrat susah untuk menurunkan berat badan.

Nah ini dia tips supaya kamu bisa mengkonsumsi karbohidrat dan tidak mempengaruhi diet kamu.

Umbi-umbian

Kentang dan Ubi mengandung karbohidrat yang memiliki manfaat baik untuk tubuh. Karena asupan serat makanan yang sama mudah dikeluarkan, umbi-umbian ini merupakan bahan makanan yang baik untuk mengganti karbohidrat saat diet.

Kacang-kacangan

Kacang hijau dan kacang merah mengandung karbohidrat dalam jumlah kecil. Makanan ini cocok untuk kamu yang sedang diet karbohidrat.

BACA JUGA: Mau Diet Tapi Males Olahraga? Coba 5 Gerakan Ini!

Makanan Manis

Saat sedang diet siapa bilang tidak boleh makan makanan manis? Boleh kok asalkan kadar manisnya terkontrol. Seperti labu dan kastanye ini. Selain kamu bisa makan makanan manis, makanan ini pun sekaligus memberi kamu karbohidrat dalam kadar rendah.

Gandum dan Beras Merah

Beras merah dan gandum yang terbuat dari tepung terigu ini lebih rendah karbohidratnya daripada nasi putih biasa. Agar kamu tidak lemas karena tidak memakan nasi, kamu bisa menggantinya dengan beras merah dan gandum.

Susu Tanpa Lemak

Selain dari makanan yang mengandung karbohidrat, dari minuman juga ada lho yaitu susu tanpa lemak. Selain untuk kesehatan, susu ini juga bisa mempercantik kulit. Jadi kamu bisa mendapatkan manfaat yang lebih untuk diet kamu dan kesehatan kulit.

BACA JUGA: 5 Kebiasaan Makan Yang Perlu Kamu Ubah

Tags:

• Jenis Diet
• Makanan
• Minuman
• Manfaat
• Tips