Bad Mood? Siapa Takut!
Kita semua pernah merasakan yang namanya bad mood. Tapi permasalahannya adalah, seberapa banyak di antara kita yang bisa mengendalikannya.
Kalau Kawaii Beauty Japan bertanya seberapa banyak di antara kamu yang harinya sering rusak karena sering bad mood ketika bangun pagi atau di tengah perjalanan menuju tempat beraktivitas, pasti hampir semuanya mengacungkan jari.
BACA JUGA: Menghilangkan Penat Setelah Bekerja
Bad mood sering merusak hari kita, apalagi bila kita tidak tahu bagaimana cara mengendalikan emosi kita yang bisa mendadak jungkir balik dalam hitungan menit. Semua ini adalah masalah bagaimana cara kamu mengontrol emosimu. Apa kamu yang pegang kendali atas mood, atau mood yang pegang kendali atas kamu?
Atasi Dari Saat Pertama Membuka Mata
Banyak orang bijak yang menyarankan kita untuk tersenyum dan mengatakan pada diri kita, “Hari ini pun adalah hari yang berbahagia.” begitu kita membuka mata.
Seberapa banyak di antara kamu yang benar-benar melakukannya? Akui saja, kebanyakan dari kita terlalu sibuk menstabilkan diri begitu bangun pagi. Istilah kerennya, ‘ngumpulin nyawa’. Kantuk pasti masih melanda dan meskipun kita beranjak dari tempat tidur dan menuju kamar mandi, kondisi kesadaranmu pasti masih belum 100% stabil.
BACA JUGA: Bebas Stres dengan Hewan Peliharaan
Nah, pertama kali membuka mata, sangat penting untuk kamu memikirkan hal positif dan menyenangkan apa yang akan kamu lakukan hari ini setelah nyawamu benar-benar terkumpul sempurna. Misalnya seperti memikirkan baju cantik apa yang akan kamu pakai hari ini atau menggunakan sepatu kesayangan untuk menyemangati perasaanmu.
Dengan begitu, kamu telah mengantisipasi dan meminimalisir sendiri hal buruk yang akan menimpamu dan membuat mood kamu jungkir balik.
Tahan Diri, Kontrol Diri, Mawas Diri
Yang ini sepertinya akan susah, karena rata-rata manusia akan langsung bereaksi begitu moodnya berubah 180 derajat.
Tapi kalau bisa mulai sekarang latih diri kamu untuk tidak langsung bereaksi ketika sesuatu yang buruk atau memalukan atau menyebalkan terjadi padamu.
BACA JUGA: Stres Karena Macet? Ini Cara Mengatasinya!
Dengan tidak bereaksi langsung dan memfokuskan diri pada keuntungan-keuntungan yang kamu dapat bila tidak lepas kontrol, kamu jadi bisa melihat hal-hal buruk yang terjadi di depan mata dari sudut yang lain.
Sementara, kalau langsung bereaksi, kamu bisa jadi gelap mata dan melakukan hal yang dapat kamu sesali nantinya. Biasanya, reaksi ketika menghadapi hal buruk itulah yang dapat membuat sisa hari kamu jadi buruk.
Entah menyesalinya, atau tidak puas dengan amukan yang kamu lakukan, atau malah karena tidak punya kesempatan untuk melampiaskan emosi jadinya dipendam di hati dan mengeluarkannya sedikit-sedikit lewat banyak kata-kata kasar, atau amarah-amarah ke orang di sekitar kamu.
Ini yang biasanya bikin orang anti dekat-dekat dengan orang yang gampang bad mood dan susah mengendalikan emosinya.
Hayo, apa kamu sudah bisa mengatasi emosi kamu? Jangan biarkan mood mengendalikan harimu. Oke, ladies?
