Foto Turunkan Berat Badan dengan Perbanyak Konsumsi Buah Kering

Turunkan Berat Badan dengan Perbanyak Konsumsi Buah Kering

Tentu kamu sering melihat aneka buah yang dikeringkan di pasar dan berbagai makanan bukan? Nah, walau manis, ternyata kamu bisa menurunkan berat badan melalui diet dengan buah kering.

Mungkin kebanyakan dari kamu memiliki pemikiran bahwa buah-buahan kering tidak sesehat buah segar.

Akan tetapi, ternyata berdasarkan suatu penelitian yang dilakukan oleh University of Minnesota, Amerika Serikat menyarankan bahwa buah-buahan yang dikeringkan secara tradisional dapat direkomendasikan sebagai makanan yang sehat untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan.

BACA JUGA: 5 Cara Mudah Menuju Langsing!

Contoh buah-buahan kering yang layak dikonsumsi karena sehat adalah kismis, sultana, buah prune, kurma, dan aprikot kering.

Alasan Buah Kering Baik untuk Diet

Mengandung Banyak Serat

Ternyata karena buah-buahan tersebut mengandung sumber besar serat larut yang dibutuhkan di saat diet. Sama halnya seperti buah segar, buah-buahan kering tersebut juga memiliki nilai indeks glikemik rendah, selain itu juga dapat memainkan peran penting dalam mencegah berbagai aspek penyakit metabolik.

BACA JUGA: Cinta Mati Sama Karbohidrat Tapi Mau Kurus? Diet Ini Buat Kamu!

Kaya akan Kalium

Selain kaya akan serat, buah-buahan kering juga mengandung kalium tinggi yang bagus untuk diet. Tak hanya itu, buah-buahan kering tersebut mengandung berbagai senyawa fenolik bioaktif, serta vitamin dan mineral tertentu yang unik untuk setiap buahnya. 

BACA JUGA: Wow! Cemilan Sehat Ala Jepang!

Menekan Nafsu Makan

Selain kaya akan nutrisi dan vitamin, ternyata karena mengandung banyak gula, buah-buahan kering jug bisa menekan nafsu makan sehingga baik untuk diet. Lebih lanjut, berdasarkan penelitin yang dilakukan oleh Liverpool University di Inggris, konsumsi buah-buahan kering dapat membantu menahan rasa lapar karena kandungan serat tinggi pada buah membuat perut merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA: Ini Dia 43 Superfood yang Harus Ada dalam Menu Makananmu!

Nah, ayo coba tambah konsumsi buah keringmu sekarang juga!

Artikel Selanjutnya

Foto Istiarina Putri

Istiarina Putri

Community Coordinator Kawaii Beauty Japan. Di waktu luangnya juga aktif menulis sebagai beauty blogger dan menyukai kosmetik asal Jepang, terutama skin carenya.

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2019 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

in Diet
5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani