Foto Benci Olahraga Tapi Ingin Menurunkan Berat Badan? Lakukan Saja 5 Hal Ini!

Benci Olahraga Tapi Ingin Menurunkan Berat Badan? Lakukan Saja 5 Hal Ini!

Foto Marga Apsari
Cocok untuk kamu yang malas berolahraga.

Resolusi tahun 2017-mu adalah menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal? Namun bagi beberapa orang, resolusi ini cukup sulit untuk dijalani. Memang cara paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan olahraga rutin dan menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang. Namun, bagi kamu yang terlalu sibuk sampai sulit meluangkan waktu untuk berolahraga, atau bahkan memang tidak suka olahraga, menurunkan berat badan merupakan hal yang sulit.

Menurunkan berat badan memang dengan cara diet, namun jika tanpa olahraga, berat badanmu juga akan menjadi sulit turun. Jangan khawatir kalau kamu memang benci olahraga, kamu bisa coba beberapa tips berikut ini, ladies!

5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Coba lakukan hal ini untuk kamu yang malas olahraga, ladies!

1. Jaga Suhu Agar Tidak Terlalu Hangat

Ruangan dingin

Suhu ruangan yang hangat memang nyaman, tapi ternyata ini akan menghambat proses membakar kalorimu. Saat ruangan sudah hangat atau cenderung panas, tubuh akan menyesuaikan diri dengan suhu sekitar, sehingga kalori yang dibakarpun menjadi lebih sedikit. Lain halnya ketika suhu ruangan agak dingin, tubuh akan sedikit gemetar dan otot-otot akan berkontraksi untuk memproduksi panas, sehingga dapat membakar lebih banyak kalori. Namun, ini bukan berarti kamu harus selalu berada di dalam ruangan bersuhu dingin ya, ladies! Pastikan kamu tetap menjaga kesehatan agar tidak masuk angin.

2. Hindari Beraktivitas Sambil Makan

Makan

Makan sambil menonton televisi dapat membuat nafsu makan meningkat. Selain itu, saat konsentrasi utamamu pada televisi atau laptop, kamu jadi tidak memerhatikan seberapa banyak makanan yang masuk ke dalam tubuh. Akhirnya, kamu jadi makan lebih dari porsi semestinya dan mengakibatkan diet jadi gagal.

3. Konsumsi Yogurt dan Kacang-kacangan

Yoghurt

Yogurt dan kacang-kacangan merupakan salah satu camilan yang direkomendasikan saat kamu sedang menjalankan program diet, ladies. Bahkan, yogurt dan kacang-kacangan ini dipercaya dapat menurunkan berat bdan dalam jangka waktu yang lebih panjang, lho. Tetap seimbangkan gizimu dengan mengonsumsi sayur dan buah-buahan di sela itu, agar tubuh tetap terpenuhi kebutuhan vitaminnya.

4. Minum Air Putih

Air putih

Tidak hanya mencegah dehidrasi saja, air putih juga dapat menjaga nafsu makan dan memperlancar metabolisme tubuh juga lho, ladies. Minum dua gelas air sebelum makan dipercaya efektif untuk menurunkan berat badan, serta mencegah obesitas. 

5. Makan dan Kunyah Pelan-pelan

Makan

Mengunyah makanan terlalu cepat dapat meningkatkan nafsu makan. Kamu akan lebih mudah merasa kekenyangan, dan asupan kalori jadi berlebihan. Bahkan, mengunyah makanan pelan-pelan, setidaknya 30 kali sebelum menelannya dipercaya dapat menjaga kesehatan pencernaanmu juga. Selain itu, kamu juga dapat lebih mudha mengendailkan nafsu makan.

6. Jalan Kaki

Walk

Jalan santai di waktu istirahat kantor juga bisa menjadi alternatif yang baik untukmu, ladies. Hanya duduk di meja kantor saja akan memicumu untuk makan. Selain itu, jalan kaki juga akan menjauhkanmu dari rasa mengantuk. Bekerjapun akan menjadi lebih efektif.


Nah, itu dia cara menurunkan berat badan yang bisa kamu lakukan jika kamu malas berolahraga, ladies! Jadi, sudah siap untuk menerapkannya?

Foto Marga Apsari

Marga Apsari

A happy-go-lucky foodie. Not that kind of a girl you'll see everyday

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2019 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

in Diet
5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani