Foto Ini Cara yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengatasi Berbagai Masalah Haid

Ini Cara yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengatasi Berbagai Masalah Haid

Foto Hikma Adriani
Hikma Adriani
Contributor
Ketika sedang haid tentunya kita merasa tidak nyaman sekali kan, ladies?

Ketika datang bulan tiba, kita bisa merasakan berbagai perubahan di dalam tubuh akibat ketidak seimbangan hormon, dari mulai jerawat yang mendadak bermunculan, mood yang berubah-ubah, sampai rasa sakit dan tidak nyaman pada perut dan panggul.

Sebetulnya, itu adalah hal yang wajar. Namun, tetap saja rasanya mengganggu jika harus dirasakan setiap bulan. Nah ladies, untuk mengatasinya berikut adalah tips yang bisa kamu lakukan untuk membuat periode datang bulanmu lebih tertanggungkan.

Jerawat

Jerawat

Ini benar-benar hal terburuk yang biasa terjadi setiap datang bulan tiba. Bayangkan saja, kulit kita yang tadinya normal, mendadak jerawat bermunculan.

Mengapa Hal Ini terjadi:

Hormon-hormon berubah disaat siklus menstruasi terjadi. Ovarium menjadi lebih aktif, memproduksi testosteron dalam jumlah banyak, sehingga tidak heran jerawat-jerawat yang biasanya dialami remaja di masa puber akan bermunculan saat ini. Produksi minyak juga jadi berlebih, sehingga jika kita stress akan hal ini, justru jerawatnya akan tambah parah.

Cara mengatasinya:

Sama seperti yang kamu lakukan ketika remaja dulu, beli obat jerawat yang biasa kamu gunakan untuk meredakan timbulnya jerawat. Jika siklus menstruasimu lancer, jangan lupa untuk selalu menandai calendar beberapa hari sebelum jerawat-jerawat bermunculan, sehingga kamu bisa melakukan tindak pencegahan, sepeeti membersihkan wajah dengan facial wash yang mengandung salicylic. Ingat, jangan sekali-kali memencet jerawat! Dengan produksi minyak yang sedang berlebihan, satu jerawat bisa dengan cepat menyebar jika dipencet.

Tembus

Pembalut

Ini saat-saat rawan dimana kita selalu merasa waspada apakah noda merah tercetak di jeans/ rok atau tidak. Tidak ada wanita yang merasa senang jika harus selalu cemas akan keharusan mengganti pembalut tiap jam.

Mengapa ini terjadi:

Ketika mendstruasi terjadi, garis-garis pada uterus terkelupas, dan efeknya berbeda-beda pada tiap wanita. Maka tak heran jika beberapa dari kamu yang mengalami “banjir darah” di hari-hari pertama menstruasi.

Cara mengatasinya:

Jangan lupa untuk selalu membawa pembalut pengganti kemanapun kamu pergi. Satu saja tidak cukup, bawa setidaknya tiga buah. Kenakan juga bawahan berwarna gelap, sehingga jika suatu waktu terjadi kebocoran, tidak akan terlalu jelas terlihat. Ini penting terutama bagi kamu yang setiap hari harus duduk dalam waktu lama. Dan yang tak kalah penting, perbanyak karbohidrat kompleks dan makan lebih sering dalam porsi yang lebih sedikit sepanjang hari. Ini berguna untuk meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh, ketika kamu sedang kehilangan darah.

Moodswings

Moodswings

Moodswings yang biasa terjadi saat PMS, sehingga membuatmu kadang ingin marah, terkadang ingin menangis, dan sebagainya, membuat kita lenih sensitif luar biasa.

Mengapa ini terjadi:

Perubahan kadar hormon bisa memicu respon emosional, seperti kemarahan dan kesedihan. Meskipun wanita sering menangis tanpa alasan selama siklus mestruasi hanyalah mitos belaka, memang faktanya pada saat ini kita jadi gampang menangis, bahkan untuk hal-hal kecil.

Cara mengatasinya:

Manjakan dirimu. Saat datang bulan adalah saat yang tepat untuk meluangkan waktu untuk dirimu sendiri. Kamu bisa rencanakan untuk mandi air hangat, kumpul bersama teman-teman, atau membaca sendirian di kamar. Apapun aktivitas yang kamu lakukan, pastikan kamu bisa merasa rileks.


Nah, itu dia cara mengatasi permasalahan yang bisa timbul ketika sedang haid. Jadi, tidak perlu khawatir lagi kan sekarang, ladies?

Tags:

Foto Hikma Adriani

Hikma Adriani

Mahasiswa jurusan Akuntansi yang merangkap sebagai barista. Sangat suka dengan budaya Jepang.

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2019 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

Yuk, Awali Hidup Sehat dengan Nutrilite!

Yuk, Awali Hidup Sehat dengan Nutrilite!

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Kenali Lebih Dekat tentang Kanker Kolorektal

Kenali Lebih Dekat tentang Kanker Kolorektal

Rinanti Hasari Rinanti Hasari
7 Manfaat Cuka Apel yang Perlu Kamu Ketahui

7 Manfaat Cuka Apel yang Perlu Kamu Ketahui

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
6 Cara Menjaga Bentuk Payudara agar Tidak Kendur

6 Cara Menjaga Bentuk Payudara agar Tidak Kendur

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
8 Makanan yang Perlu Kamu Hindari untuk Melangsingkan Perut

8 Makanan yang Perlu Kamu Hindari untuk Melangsingkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Ketahui Jenis Bra yang Cocok untuk Tubuhmu

Ketahui Jenis Bra yang Cocok untuk Tubuhmu

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani