Foto Tidak Hanya sebagai Camilan, Ini Dia Manfaat Dark Chocolate

Tidak Hanya sebagai Camilan, Ini Dia Manfaat Dark Chocolate

Foto Santi Berlinawati
Santi Berlinawati
Contributor
Agar olahragamu semakin maksimal, kamu juga harus memperhatikan makanan yang kamu konsumsi. Pilihlah makanan yang bisa menyempurnakan hasil olahragamu, sehingga badan semakin sehat.

Jika kemarin kamu mendengar bahwa cokelat bermanfaat untuk menjaga kesehatan emosimu, kini sebuah studi lain juga menunjukkan hasil yang cukup menggembirakan. Dark chocolate ternyata juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan hasil olahragamu. Inilah merupakan camilan sehat yang tepat untuk menemani olahragamu. Yuk simak manfaat dari dark chocolate untuk tubuhmu.

Menurunkan Body Mass Index

Mengkonsumsi dark chocolate secara teratur dalam porsi kecil mampu menurunkan body mass index atau indeks massa tubuh. Sebuah studi yang dipublikasikan the Journal Internal Medicine memang menunjukkan korelasi antara frekuensi mengkonsumsi cokelat dengan indeks massa tubuh. Maka, konsumsilah camilan lezat ini dalam jumlah sedikit setiap hari jika kamu sedang diet.  

Mengurangi Inflamasi

Setelah kamu konsumsi, mikroba baik yang ada di dalam ususmu akan memfermentasi cokelat menjadi zat anti inflamasi yang sangat baik untuk kesehatan jantungmu. Antioksidan dan serat yang terkandung di dalam bubuk kakao tidak sepenuhnya dicerna sebelum mereka sampai di usus besar. Zat tersebut akan diserap oleh tubuh di dalam usus besar, sehingga mengurangi inflamasi di dalam jaringan kardiovaskular dan mengurangi resiko stroke dalam jangka panjang.  

Menurunkan Tekanan Darah

Jika kamu memiliki tekanan darah yang cenderung tinggi, satu gigitan dark chocolate setiap hari sangat bagus bagi aliran darahmu, sehingga tekanan darahmu pun bisa turun. Dari studi yang dipublikasikan oleh the Journal of the American Medical Association, diketahui jika polyphenol pada kakao mampu membantu menurunkan resiko hipertensi dari 86% menjadi 68%. Studi ini dilakukan pada 44 orang peserta berusia 56 hingga 73 tahun yang mengkonsumsi sekitar 6 gram dark chocolate (yang mengandung 30 mg polyphenol) setiap hari selama 18 minggu.

Nah itu dia ladies, manfaat dari dark chocolate selaian sebagai camilan. Stay healthy ya.

Artikel Selanjutnya

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2020 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

Yuk, Awali Hidup Sehat dengan Nutrilite!

Yuk, Awali Hidup Sehat dengan Nutrilite!

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Kenali Lebih Dekat tentang Kanker Kolorektal

Kenali Lebih Dekat tentang Kanker Kolorektal

Rinanti Hasari Rinanti Hasari
7 Manfaat Cuka Apel yang Perlu Kamu Ketahui

7 Manfaat Cuka Apel yang Perlu Kamu Ketahui

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
6 Cara Menjaga Bentuk Payudara agar Tidak Kendur

6 Cara Menjaga Bentuk Payudara agar Tidak Kendur

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
8 Makanan yang Perlu Kamu Hindari untuk Melangsingkan Perut

8 Makanan yang Perlu Kamu Hindari untuk Melangsingkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Ketahui Jenis Bra yang Cocok untuk Tubuhmu

Ketahui Jenis Bra yang Cocok untuk Tubuhmu

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani