Foto Ingin Segera Langsing Setelah Melahirkan? Simak Dulu Ulasannya

Ingin Segera Langsing Setelah Melahirkan? Simak Dulu Ulasannya

Foto Leonita Nerisa
Setelah melahirkan biasanya para ibu ingin sekali segera mengembalikkan bentuk tubuhnya. Namun, sebelum kembali ke gym sebaiknya perhatikan beberapa hal yang penting berikut ini ya!

Olahraga saat hamil berguna untuk mempertahankan level aktivitas sehari-hari sehingga tidak dianjurkan untuk olahraga yang melewati kemampuan tubuh biasanya. Kunci dari olahraga ketika masa kehamilan adalah mengetahui batas seberapa kuat tubuhmu. Jangan memaksakan tubuh apabila sudah merasa lelah.

Kapan Sebaiknya Kembali Ketempat Gym Setelah Melahirkan?

Sebenarnya hal ini tergantung dari jenis kelahiran yang dipilih. Jika kamu melakukan kelahiran normal, setidaknya dibutuhkan 6 minggu masa pemulihan sebelum kembali ke gym, sedangkan untuk ibu yang memilih C-section, dibutuhkan 12 minggu untuk kembali ke gym, namun hal ini juga perlu dikonsultasikan terlebih dahulu ke dokter. Perlu diperhatikan untuk para ibu baru tidak terlalu terobsesi untuk kembali ketempat gym secepat mungkin. Kamu bisa mencoba berjalan-jalan sambil mengendong si kecil untuk olahraga kecil di dalam rumah.

Olahraga Yang Disarankan

Para ibu yang baru saja melahirkan biasanya mempunyai permasalahan bentuk tubuh yang ingin dikembalikan seperti sedia kala. Untuk itu olahraga pertama dan termudah untuk dilakukan adalah dengan banyak berjalan. Setidaknya usahakan berjalan selama 30 menit setiap harinya. Bentuk olahraga yang tidak dianjurkan setelah melahirkan adalah sit-up. Sit-up sebanyak 100 kali tidak akan mempunyai pengaruh terhadap perut dikarenakan otot perut masih dalah tahap perbaikan secara alami.

Perut Yang Sama Setelah Melahirkan

Perut yang sama setelah melahirkan dengan sebelum hamil dapat kamu dapatkan jika kamu merawat kulitmu selama masa kehamilan. Elastisitas kulit tergantung terhadap umur, genetik, sinar matahari dan beberapa elemen lainnya. Kamu dapat mengoleskan  krim atau minyak yang dapat menghaluskan kulit dan juga mencegah strech mark selama masa kehamilan. Setelah kamu diperbolehkan berolahraga seperti dahulu, kamu dapat mulai memfokuskan kepada bagian pinggang dan mengencangkan otot-otot pinggang kebawah.

Nah itu dia ladies, yang paling penting adalah kamu tidak perlu terburu- buru untuk berolahraga seperti sebelum hamil. Untuk memulai aktif berolahraga lagi, sebaiknya pastikan dahulu tubuh sudah siap dan prima untuk kamu kembali berolahraga ya, ladies!

Foto Leonita Nerisa

Leonita Nerisa

Blogger from Indonesia. She mostly writes about fashion & beauty. Currently studying at private university in Jakarta and being a part time blogger to brighten up her day!

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2019 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

Parfum Ala Wanita Paris Kini Hadir di Indonesia!

Parfum Ala Wanita Paris Kini Hadir di Indonesia!

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Berani Berkreasi dan Mendobrak Batas Bersama Ultra Milk

Berani Berkreasi dan Mendobrak Batas Bersama Ultra Milk

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Kenali Cara Baru Merawat Kulit Kering

Kenali Cara Baru Merawat Kulit Kering

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Jakarta Culinary Feastival 2019 Kembali Digelar

Jakarta Culinary Feastival 2019 Kembali Digelar

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
DHC Brand Skincare Berbahan Alami Khas Jepang

DHC Brand Skincare Berbahan Alami Khas Jepang

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Jakarta x Beauty Kembali Hadir!

Jakarta x Beauty Kembali Hadir!

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Menikmati Nasi Campur Khas Bali di Jakarta Fair

Menikmati Nasi Campur Khas Bali di Jakarta Fair

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Jakarta Fair 2019 Resmi Dibuka

Jakarta Fair 2019 Resmi Dibuka

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani