Foto Konsumsi Ini Untuk Menurunkan Badanmu dengan Praktis!

Konsumsi Ini Untuk Menurunkan Badanmu dengan Praktis!

Foto Santi Berlinawati
Santi Berlinawati
Contributor
Diet bukan hanya persoalan menahan nafsu makan, namun juga bagaimana memilih yang tepat. Jenis makanan dan minuman tertentu memang sudah terbukti mampu membantu menurunkan berat badan.

Mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal adalah impian sebagian besar wanita. Meskipun ingin mendapat tubuh ideal, tidak sedikit juga wanita yang tidak bisa berhenti makan. Apakah ini terjadi juga padamu, ladies? Sesungguhnya, beberapa makanan dan minuman dipercaya memiliki banyak khasiat baik untuk dubuh dan tidak membuat tubuh semakin melar.

Bingung makanan dan minuman seperti apa yang harus dikonsumsi selama diet? Jawabannya sangat mudah, yaitu makanan dan minuman yang mampu memenuhi kebutuhan nutrisimu tanpa membuatmu gemuk. Biasanya diwakili dengan makanan dan minuman yang tinggi protein, rendah kalori, rendah gula, dan yang paling penting adalah mampu mengurangi nafsu makan. Seperti halnya makanan dan minuman berikut ini.

Apa Saja Makanan Dan Minuman Penurun Berat Badan Yang Mudah Dipersiapkan?

Makanan dan minuman ini tidak hanya tepat untuk menemani dietmu, namun juga sangat mudah untuk dipersiapkan. Yuk, klik NEXT untuk mengetahui makanan dan minuman yang aman dikonsumsi saat diet.

Cottage Cheese

Cottage cheese adalah keju lembut yang memiliki rasa asam. Makanan ini cocok sekali untuk memenuhi kebutuhan proteinmu, bahkan melebihi greek yogurt. Makanan yang mengandung protein tinggi selalu memberikan efek kenyang lebih lama. Tambahkan buah-buahan segar seperti stroberi atau blueberry untuk memperkaya rasa.    

Greek Yogurt

Yogurt yang satu ini cukup populer di Amerika, terutama di kalangan pecinta diet. Greek yogurt memiliki tekstur yang lebih kental dan lembut, serta rendah kalori namun tinggi protein. Makanan tinggi protein berbahan dasar susu memang memerlukan waktu yang lebih lama agar bisa dicerna oleh tubuh. Sehingga, makanan ini adalah salah satu pilihan tepat untuk membuatmu merasa tetap kenyang selama berjam-jam tanpa mengkonsumsi makanan lain.

Telur

Selain mudah didapat, telur juga sangat mudah untuk diolah. Campurkan tomat atau brokoli ke dalam telur orak- arikmu agar rasanya lebih lezat. Kandungan protein di dalam telur cukup tinggi, hingga menjadikannya salah satu pilihan makanan favorit untuk diet.   

Brokoli dan Kembang Kol

Sayuran sejenis brokoli dan kembang kol sudah sangat dikenal sebagai makanan yang tepat selama diet. Makanan ini memang sangat bernutrisi dan rendah gula serta kalori. Dan yang paling penting adalah sangat mengenyangkan. Campurkan brokoli dan kembang kol ke dalam mangkuk, kemudian tambahkan garam, lada, air lemon, minyak zaitun, dan bubuk bawang. Panggang selama 15 menit, dan kamu sudah memiliki camilan sehat yang tidak akan membuatmu gemuk.

Air Putih

Bagi seseorang yang sedang menjalani diet, penting sekali untuk memperhatikan konsumsi air putih. Dengan berkurangnya asupan makanan ketika diet, ternyata lebih susah untuk membedakan rasa lapar dan rasa haus karena kurang minum. Seringkali rasa haus disalahartikan sebagai rasa lapar. Oleh sebab itu, kalau kamu merasa lapar, jangan buru-buru mengambil makanan. Minumlah air putih. Hal itu akan mengurangi keinginanmu untuk makan. Pastikan juga kamu mengkonsumsi cukup elektrolit.

Salmon Kaleng

Protein merupakan nutrisi yang sangat vital, apalagi kalau kamu sedang diet. Namun terkadang susah juga untuk mempersiapkannya. Salah satu solusi mudahnya adalah ikan kaleng. Kamu tidak perlu memasaknya lagi. Cukup tambahkan perasan air lemon, garam, lada, dan minyak zaitun, kamu sudah bisa menikmati dan mendapatkan asupan protein yang kamu butuhkan.

Teh Atau Kopi

Mengapa teh atau kopi? Karena 2 minuman ini mengandung kafein yang sudah terbukti secara ilmiah mampu mencegah rasa lapar. Untuk membantu dietmu, minumlah teh atau kopi sepanjang pagi dan siang hari. Kalau kamu suka kopi, coba minum 3-4 cangir kopi dalam dosis kecil antara pukul 8:00-14:00. Selain bisa mengurangi nafsu makanmu, kopi juga bisa membantumu fokus dalam bekerja. Bagi mereka yang sensitif terhadap kafein, bisa mencoba green, mint tea, atau ginger tea.


Bagaimana ladies, sederhana bukan? Kalau kamu cukup sibuk dan tidak punya banyak waktu untuk memasak, coba saja tips di atas! Tapi pastikan kamu melakukannya secara rutin ya, agar hasilnya maksimal. Selamat mencoba!

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2019 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

in Diet
5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani