Foto Tetap Fit di Bulan Puasa dengan Melakukan Olahraga Ini!

Tetap Fit di Bulan Puasa dengan Melakukan Olahraga Ini!

Foto Dewi Yang
Dewi Yang
Member
Banyak diantara kalian yang ternyata menghindari olahraga di bulan puasa dengan alasan haus dan takut batal. Padahal kamu bisa melakukan olahraga ringan agar tubuh tetap bugar!

Saat berpuasa tubuh menjadi lebih mudah lemas karena tubuh kekurangan cairan. Beberapa dari kita pasti menghindari olahraga pada saat bulan puasa dengan alasan tubuh akan banyak berkeringat, takut lelah, dan cepat haus. 

Padahal tubuh tetap harus melakukan beberapa gerakan aktif agar tubuh tetap fit dan bugar meski sedang berpuasa. Tidak perlu melakukan olahraga yang berat seperti biasanya, kamu bisa mengatur aktivitas olahragamu dengan tepat. 

Ada beberapa olahraga yang bisa kita lakukan selama bulan puasa dan tidak membuat tubuh cepat lelah. Apa saja kah itu?

Bersepeda

Jogging

Berlari kecil adalah olahraga yang paling mudah dilakukan pada saat kamu sedang berpuasa. Kamu dapat berjalan atau berlari kecil di sekitar rumah atau menggunakan treadmill. Kamu juga bisa melakukan olahraga ini sambil mencari takjil untuk buka puasa. 

BACA JUGA: Olahraga Pagi? Oh Yes!

Bersepeda

Jika kamu tidak terlalu suka dengan olahraga lari, kamu bisa memilih bersepeda sebagai olaharaga alternatif di bulan puasa. Kamu bisa bersepeda berkeliling komplek sambil menunggu waktu berbuka puasa. Jika tempat kerja atau sekolah kamu berdekatan dengan rumah, kamu bisa memilihi sepeda sebagai transportasi sambil berolahraga.

shopping bag

Berenang

Renang adalah salah satu olahraga yang sangat di gemari. Jika kalian tidak suka dengan olahraga yang akan membuat tubuh berkeringat, berenang dapat menjadi pilihan. Renang juga merupakan olahraga yang membakar banyak kalori. Olahraga yang satu ini juga sangat menyenangkan dilakukan di sore hari sambil menunggu waktu berbuka. 

Shopping

Shopping memang tidak masuk kedalam cabang olaharaga apapun, namun kegiatan yang sangat disukai sebagaian besar wanita ini, mampu membakar kalori dalam tubuh bahkan setara dengan saat kamu berolahraga. Saat shopping kamu tidak akan sadar bahwa kamu telah ribuan kai melangkah tentu saja ini adalah olahraga favorit untuk kamu para shoppaholic.

Tangga

Gunakan Anak Tangga

Pilihlah anak tangga daripada lift saat berada di kantor, apalagi jika hanya 1-2 lantai saja. Selain tidak perlu menunggu lift yang penuh di pagi hari, kamu dapat membakar kalori dan membentuk tubuh agar tetap bugar.

Yoga

Melakukan yoga pada saat berpuasa dapat membuat tubuh dan pikiran kita tetap sehat dan bugar. Saat melakukan latihan pernapasan, tubuh akan menambah suplai oksigen sehingga hormon dalam tubuh akan lebih seimbang.

BACA JUGA: 5 Jenis Yoga yang Membuat Kamu Semakin Berpikir Positif

Itulah beberapa olahraga yang dapat kamu lakukan di saat berpuasa.Tetap bugar selama bulan puasa ya, ladies. Selamat berolahraga!

Artikel Selanjutnya

Foto Dewi Yang

Dewi Yang

Hello~ I'm Dewi, 17 YO high school girl. Interested with Japan & Korea. Love make-up, anime, and kawaii things

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2019 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

Yuk, Awali Hidup Sehat dengan Nutrilite!

Yuk, Awali Hidup Sehat dengan Nutrilite!

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Kenali Lebih Dekat tentang Kanker Kolorektal

Kenali Lebih Dekat tentang Kanker Kolorektal

Rinanti Hasari Rinanti Hasari
7 Manfaat Cuka Apel yang Perlu Kamu Ketahui

7 Manfaat Cuka Apel yang Perlu Kamu Ketahui

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
6 Cara Menjaga Bentuk Payudara agar Tidak Kendur

6 Cara Menjaga Bentuk Payudara agar Tidak Kendur

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
8 Makanan yang Perlu Kamu Hindari untuk Melangsingkan Perut

8 Makanan yang Perlu Kamu Hindari untuk Melangsingkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Ketahui Jenis Bra yang Cocok untuk Tubuhmu

Ketahui Jenis Bra yang Cocok untuk Tubuhmu

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani