3 Hal yang Seharusnya Kamu Hindari Ketika Hendak Olahraga
Hal-hal yang kamu kira menyehatkan rupanya akan sangat bagus jika tidak dilakukan lho, ladies.
Berolahraga adalah salah satu cara untuk membuat badan sehat dan menurunkan berat badan. Kamu bis berolahraga dengan jogging di sekitar rumah kamu atau pergi ke gym. Bagi kamu yang jarang melakukan olahraga, ketika mulai olahraga pasti sering merasa bada menjadi sakit, bahkan keringat dingin di tengah kegiatan, sehingga banyak orang minum protein shake sebelum mulai berolahraga.
Rupanya kebiasaan sebelum memulai berolahraga berpengaruh dengan kondisi kamu ketika berolahraga lho. Berdasarkan penelitian, kafein dapat meningkatkan mental dan gerakan kamu ketika berolahraga namun efek sampingnya setelah olahraga memang lebih banyak dibandingkan efek positifnya. Lalu apa saja kebiasaan sebelum berolahraga yang bisa membuat kamu malah tidak maksimal hasilnya? Yuk, simak!
3 Hal yang Seharusnya Kamu Hindari Ketika Hendak Olahraga
Coba cek di sini sebelum kamu memulai olahraga, ladies.
1. Minum Energy Drink
Banyak dari kita yang berolahraga setelah kerja, sehingga badan sudah lelah. Untuk menggenjot hal tersebut, maka banyak dari kita minum energy drink agar bisa membuat lebih berenergi. Sayangnya, minuman energi penuh dengan gula dan formula lainnya yang malah membahayakan tubuh kamu. Sebaiknya kamu minum kopi karena penuh dengan anti oksidan dan menawarkan energi daripada efek sampingnya. Namun, minum air putih yang banyak ya setelah itu.
2. Minum Smoothies
Minum smoothies buah memang nampaknya adalah pilihan yang tepat. Namun, banyaknya kandungan gula dapat mengacaukan olahraga kamu. Sebaiknya kamu mengisi tubuh kamu dengan makanan yang mengandung seidkit karbohidrat dan protein serta lemak yang seimbang. Telur bisa menjadi piliha bagi kamu.
3. Menggunakan Foundation Waterproof
Sebaiknya kamu tidak menggunakan makeup sama sekali dan lebih memilih untuk mencuci wajah kamu dan menggunakan moisturizer yang ringan. Terutama jika kamu memiliki jenis kulit yang mudah berjerawat. Jika kamu memutuskan untuk tidak menggunakan makeup, sebaiknya kamu menggunakan toner setelah mencuci muka dan menggunakan moisturizer.
Ketika kamu berolahraga, kulit kamu kehilangan air karena evaporasi sehingga membuat kulitdehidrasi. Kulit yang dehidrasi dapat meningkatkan garis padakulit sehingga sel kulit mati lebih banyak dan bisa menyumbat pori-pori wajah kamu. Jadi, minum air dapat mengembalikan cairan pada kulit kamu dan jangan lupa untuk mencuci wajah kamu lagi setelah berolahraga ya.
Nah, itu dia hal-hal yang harus kamu ingat untuk tidak dilakukan sebelum berolahraga. Selamat berolahraga, ladies!
