Foto Pilih Menu Sarapan Ini Untuk Turunkan Berat Badan

Pilih Menu Sarapan Ini Untuk Turunkan Berat Badan

Foto Santi Berlinawati
Santi Berlinawati
Contributor
Ladies, meskipun kamu sedang diet, jangan pernah lewatkan sarapan pagi karena cukup banyak manfaat yang bisa kamu dapat. Agar tidak mengganggu dietmu, pilihlah menu yang tepat untuk sarapan.

Banyak wanita yang sedang menjalani program diet memilih untuk tidak sarapan karena beranggapan bahwa itu akan menghambat penurunan berat badan mereka. Padahal, sarapan sangat penting untuk mencukupi kebutuhan energi dalam menjalani aktifitas seharian. 

Jika kamu ingin menurunkan berat badan, jangan tinggalkan sarapan, tapi pilihlah menu sarapan yang tepat. Pilih jenis makanan rendah kalori dan rendah karbohidrat agar sarapanmu tidak menambah berat badanmu.

Menu Sarapan untuk Diet

Jangan Tunda Sarapan

Sarapan sebenarnya sangat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Waktu yang paling tepat untuk sarapan adalah 30 sampai 60 menit setelah bangun tidur karena pada saat itulah tubuh memiliki kemampuan lebih baik untuk membakar lemak.

Selain itu, sarapan juga penting untuk memberimu energi yang sangat dibutuhkan tubuh, sehingga bisa mencegahmu agar tidak makan berlebihan di siang harinya. Kalau kamu tidak terbiasa atau kurang suka makan makanan yang berat di pagi hari, kamu bisa mencoba sayuran atau buah-buahan segar.  

Menu Sarapan untuk DIet

Perbanyak Protein Di Pagi Hari

Sudah bukan rahasia lagi jika makanan tinggi protein sangat dianjurkan dalam menemani diet kita. Protein memang sudah terbukti ampuh membantu menurunkan berat badan. Mengkonsumsi protein membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga tidak mudah lapar dan tergoda camilan. Hal ini karena protein memerlukan waktu yang lebih lama bagi tubuh untuk mencernanya.

Sebuah studi menunjukkan dengan jelas keuntungan mengkonsumsi makanan tinggi protein di pagi hari. Dalam studi tersebut, wanita yang memasukkan telur ke dalam menu sarapan paginya ternyata sukses menurunkan berat badannya hingga dua kali llipat. Untuk itulah jangan lupakan protein untuk sarapan pagimu, termasuk yogurt atau susu.

Menu Sarapan untuk Diet

Pisang Dan Oatmeal

Selain kaya serat, pisang dan oatmeal juga merupakan sumber energi yang sangat baik. Kandungan seratnya yang tinggi dari kedua makanan ini bermanfaat untuk membantu menyehatkan pencernaan kita.

Di samping itu, pisang dan oatmeal juga memberikan rasa kenyang yang lebih lama, serta membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Dengan demikian, lebih mudah bagi kita untuk mengendalikan nafsu makan serta menurunkan berat badan.   

Itulah dia beberapa menu sarapan yang bisa membantumu menurunkan berat badan. Masih banyak lagi menu lain yang bisa kamu masukkan ke dalam sarapan pagimu. Yang paling penting adalah pilih makanan dengan kalori rendah, serta mengandung protein tinggi dan karbohidrat kompleks.

Artikel Selanjutnya

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2019 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

in Diet
5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani