Jangan Lewatkan Sarapan Jika Ingin Turunkan Berat Badan

24 October 2013

Diet sering kali membuatmu memilih tidak sarapan karena takut gemuk. Kamu salah besar ladies, justru dengan sarapan berat badanmu akan turun. Bagaimana bisa?

Sarapan apa nih tadi pagi?

Hah? Tidak sarapan? Wah, hati-hati nih bagi yang suka melewatkan sarapan.. Jangan lewatkan sarapan jika ingin turunkan berat badan.

Sarapan adalah waktu makan paling penting dalam satu hari, mau tau kenapa?

Sarapan Mempercepat Metabolisme

Dalam bahasa Inggris, sarapan berarti break-fast, yang berarti membatalkan puasa. Jadi saat kita tidur, tubuh kita berpuasa sehingga metabolisme melambat. Nah, dengan sarapan di pagi hari, kamu akan memberikan sinyal untuk mempercepat metabolisme, dan oleh karena itu, kalori yang dibakar akan lebih banyak.

Apa yang terjadi bila kamu melewatkan sarapan?

Melewatkan sarapan berarti kamu kehilangan waktu dimana tubuhmu bisa membakar kalori. Hmm.. Tidak heran kamu sulit menurunkan berat badan. Hal ini karena apabila kamu melewatkan sarapan, maka kamu hanya menunda lapar dan mengakhiri harimu dengan makan lebih banyak.

Sarapan Terbaik

Sarapan juga bukan hanya sekedar sarapan. Kamu butuh sarapan yang tepat! Yaitu kombinasi dari karbohidrat dan protein. Mau tahu sarapan sehat yang sederhana?

2 buah kuning telur, 5 putih telur, dan setengah gelas oatmeal bisa membuat kamu bertahan kenyang hingga jam makan siang!

Yuk sarapan sehat!