Waktu Tidur Optimal Untuk Para Wanita Agar Kecantikan Senantiasa Terjaga
Ada waktu tepat yang harus kamu habiskan untuk tidur cantik agar kulit beregenerasi secara maksimal.
Saat kamu merasa sangat lelah usai bekerja seharian, tentu kamu butuh istirahat yang lebih lama dari biasanya. Namun sayangnya, mungkin kamu tidak bisa istirahat maksimal karena tuntutan pekerjaan dan kegiatan yang sangat banyak.
Padahal, bagi para wanita, tidur tidaklah hanya sekedar bermanfaat untuk mengembalikan energi, tetapi juga sebagai ritual perawatan kecantikan. Maka dari itu, banyak yang sering menyebutkan tidurnya wanita sebagai beauty sleep, tidur cantik atau bobok cantik.
Manfaat Tidur Untuk Kecantikan Kulit
Setidaknya, ada 3 manfaat yang bisa kamu dapatkan dari tidur untuk kecantikan kulitmu, ladies!
1. Mengatasi Bintik Hitam dan Garis Halus
Saat tidur, tubuh dapat melepaskan melatonin atau zat anti oksidan yang dapat membantu kulit melawan bintik hitam dan garis halus secara alami.
2. Melepas Radikal Bebas
Saat tidur, kulit akan mengalami proses perbaikan. Radikal bebas dan sel kulit lama akan terlepas. Sel-sel kulit baru dapat naik ke permukaan kulit teraras.
3. Peningkatkan Hormon
Tidur akan membantu kulit melakukan proses pengencangan. Ini ditandai dengan meningkatkanya hormon yang memproduksi kolagen, sehingga elastisitas dan kekencangan kulit dapat meningkat.
Waktu dan Posisi Tidur yang Tepat Untuk Menjaga Kecantikan
Berdasarkan sebuah studi, wanita membutuhkan 7-8 jam untuk memaksimalkan manfaat tidur untuk merawat kecantikan kulit wajah dan tubuh. Lamanya tidur mrmiliki hubungan yang erat dengan kecantikan kulit seorang wanita. Saat tertidur, kulit dapat memperbaiki dirinya sendiri secara natural. Kurang tidur dapat menghambat peredaran darah, sehingga mata jadi membengkak dan lingkar mata jadi menghitam.
Tidur cukup akan membuat kulit tampak lebih bersih dan bersinar, sehingga kamu akan lebih hemat dalam pemakaian alas bedak dan concealer. Tidak hanya bermanfaat untuk kecantikan kulit, tidur yang cukup juga dapat membantu menyuburkan pertumbuhan rambutmu, ladies!
Posisi tidur yang dianjurkan agar kecantikan serta kesehatan kulit dapat meregenerasi secara maksimal adalah telentang. Posisi ini dapat mengurangi tekanan pada kulit wajah.
Sudah siap mendapatkan manfaat tidur untuk kecantikanmu, ladies? Yuk, atur waktumu sebaik-baiknya agar pekerjaan tetap selesai, tetapi kamu juga mendapatkan tidur yang cukup.
