Kawaii Beauty Japan

Kelezatan aneka jenis camilan modern memang tak terbantahkan lagi. Baru satu dua kali mengunyah, tiba-tiba sekantong besar camilan sukses masuk ke perutmu. Ups, kurangi kebiasaan ngemil ya, ladies. Terutama ngemil aneka makanan ringan yang banyak mengandung zat perasa, pewarna, dan pengawet.

Keinginan untuk ngemil sering kali tidak terbendung karena banyak hal. Tetapi tahukah kamu kalau 5 hal tak terduga ini juga membuatmu jadi sering ngemil?

Sering Bermain Facebook

Universitas Pittsburgh dan Columbia pernah meneliti tentang hubungan antara bermain Facebook dan keinginan ngemil. Ternyata, bersosialisasi dengn teman-teman akrab secara online bisa meningkatkan rasa percaya dirimu.

Saat percaya diri meningkat, kamu pun mulai kesulitan mengontrol keinginan untuk ngemil. Sehingga kamu jadi lebih sering ngemil sembari bermain Facebook atau melakukan aktivitas online lainnya.

Dapur yang Kotor

Penelitian yang satu ini tak kalah unik. Ada 100 orang mahasiswi yang dibagi menjadi 2 kelompok. Kelompok pertama diarahkan ke dapur yang bersih. Sedangkan kelompok kedua diarahkan ke dapur yang kotor dengan barang berserakan, gelas dan piring kotor, serta kertas-kertas berantakan.

Kedua kelompok tersebut diharuskan menulis esai di dapur dan dipersilakan menyantap camilan yang disediakan. Hasilnya sungguh menakjubkan. Mahasiswa di dapur kotor rata-rata menyantap camilan sebanyak 103 kalori sementara mahasiswa yang ada di dapur bersih hanya menyantap camilan sebanyak 38 kalori saja.

Jadi, masih mau membiarkan dapur rumahmu kotor setelah tahu hal ini?

Memiliki Teman yang Kegemukan

Studi yang dipublikasikan di New England Journal of Medicine menyatakan bahwa memiliki teman yang obesitas meningkatkan risiko obesitas pada seseorang sebesar 50%. Hal ini berkaitan dengan gaya hidup santai dan menganggap diri sendiri lebih ideal daripada teman yang obesitas. Akibatnya, kamu jadi malas menjalani pola hidup sehat dan ikut mengalami kelebihan berat badan.

Solusinya, jangan jauhi temanmu yang kelebihan berat badan, ya. Cobalah untuk konsisten dengan pola hidup sehat mulai sekarang. Tak ada salahnya untuk mengajak temanmu ikut mematuhi pola makan sehat dan beraktivitas fisik secara teratur.

Waktunya Ngemil di Jam 3.23

Pukul 03.23 sore hari adalah waktu yang paling banyak dimanfaatkan orang untuk mulai ngemil. Hal tersebut dipaparkan oleh penelitian yang dilakukan tim Atkins Diet. Kebiasaan ngemil di sore hari sebenarnya tidak buruk asalkan kamu mengonsumsi camilan yang sehat dan rendah kalori.

Bila ingin menikmati camilan yang agak berat di sore hari, usahakan untuk mengurangi porsi kalori pada menu makan siangmu. Namun sebaiknya kamu memilih aneka camilan sehat setiap hari seperti buah-buahan, wortel rebus, jus buah tanpa gula atau biskuit oatmeal.

Mengonsumsi Minuman Khusus Diet

Ingin langsing tetapi lingkar pinggang malah bertambah. Hal ini yang membuat minuman diet gagal membantu usahamu untuk hidup sehat. Texas Health Science Center di San Antonio menyatakan bahwa rasa manis pada minuman diet malah membuat keinginan untuk makan menjadi lebih besar.

Hasilnya, orang-orang yang mengonsumsi minuman diet malah sulit menahan keinginan makan dan berat badan pun semakin bertambah dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi minuman diet.

Sekarang kamu sudah tahu kan hal-hal sepele yang bisa membuat keinginan ngemil jadi menggila. Kini saatnya memberitahukan info ringan nan penting ini kepada keluarga, sahabat, dan kerabatmu ya, ladies!