Kawaii Beauty Japan

Hal itu bisa dikarenakan tidur yang baik tidak hanya menuntut jumlah jam kita tidur (kuantitas) tetapi seberapa baik kita tidur (kualitas).

Berikut ini adalah tips untuk tidur berkualitas  yang harus kamu perhatikan untuk meningkatkan kualitas tidurmu:

Mulai dengan Positive Thinking

Sebelum pergi tidur, berpikirlah dengan cara yang positif. Misalnya, “Tidur yang baik akan membuat kulit sehat dan indah karena melakukan regenerasi dalam fungsi yang baik juga” – Dengan berpikir demikian, tubuhmu akan dengan sukarela rileks menuju tempat tidur. Dan ini membantu pelambatan kerja otak dan detak jantung yang akan membawamu lebih cepat untuk  tertidur.

Milikilah Kebiasaan Tidur

Jadwal pergi tidur dan bangun tidur di jam yang sama setiap harinya. Keteraturan itu akan membantu tubuhmu terbiasa dan akan membantumu mempercepat proses tidur. Orang yang susah tidur karena tidak terbiasa tidur di jam-jam tertentu, ketika akhirnya tertidur, tubuhnya tidak akan benar-benar rileks dan menyebabkan tidur menjadi tidak berkualitas.

Tidurlah Dengan Punggungmu

Tidur miring akan menyebabkan beban pada salah satu sisi badan dan rasa pegal dan nyeri lah yang akan menyambutmu esok hari, bukan kesegaran bangun tidur. Sementara tidur telungkup hanya akan membuat pernafasanmu terganggu dan badanmu tidak dapat beristirahat dengan nyaman. Jadi gunakanlah punggungmu untuk berbaring.

Pakai Sarung Bantal yang Lembut

Kelembutan sarung bantal berperan penting dalam memberikan tidur yang berkualitas pada kita. Semakin halus dan nyaman sarung bantal kita, semakin berkualitas tidur yang kita alami.

Gunakan Sprei dan Sarung Bantal Putih

Selain akan membuat otot matamu rileks dan cepat menututup, sprei yang tidak diwarnai akan lebih lembut terasa di kulit. Hal ini menunjang kenyamanan yang diperlukan untuk tidur berkualitas.

Wah, pasti nyaman sekali kalau bisa tidur berkualitas dan bangun dengan wajah segar keesokan harinya. Yuk, kita coba!

Kawaii Beauty Japan Newsletter