Tampil Segar di Pagi Hari setelah Begadang Semalaman
Sebagian orang lebih memilih melakukan aktivitas di tengah malam dan kemudian bekerja lagi di pagi hari. Ingin tetap tampil prima di tempat kerja setelah begadang semalaman? Ada tipsnya kok.
Begadang. Kebiasaan kurang baik ini sudah menjadi gaya hidup masyarakat sejak dulu. Bagi seorang pekerja mungkin sedang dikejar tight deadline yang mengharuskan mereka bekerja di waktu yang tidak biasa ini. Tentunya yang tidak memiliki aktivitas di pagi hari tidak akan bermasalah dengan bangun siang. Tapi jika kamu seorang pegawai atau bahkan pelajar, yakin bisa bangun pagi dengan badan fit?
Kebiasaan begadang jika sulit di hindari akan berakibat insomnia. Tentunya harus pintar me-manage waktu bekerja agar memiliki waktu tidur yang cukup. Efek jangka pendek dari kurang tidur dapat membuat badan tidak segar, lemas, susah fokus dan wajah terlihat pucat. Jangan sampai kamu kehilangan performa hanya gara-gara begadang dan kamu tidak tahu cara mengatasinya. Tidak ingin kelihatan kurang fit saat beraktivitas? Kamu mungkin bisa tampil maksimal dengan cara-cara ini:
Tips Setelah Begadang agar Tetap Tampil Cantik dan Segar
Ayo Gerak!
Setelah begadang mungkin akan terasa kantuk sehingga berat untuk beranjak bangun di pagi hari. Hal pertama yang dapat kamu lakukan saat alarm berbunyi jangan di snooze, beranjak lah dengan segera. Jangan ada acara ngulet lagi.
Segera Mandi
Mandi dengan air dingin dan gunakan sabun mandi dengan aroma yang dapat menggugah semangat seperti citrus, lemon atau green tea.
Putar Lagu yang Bersemangat
Putar musik favoritmu di saat kamu sedang berpakaian dan berdandan. Musik favorit akan mendorong kamu untuk ikut bersenandung sehingga rasa kantuk bisa terlupakan. Tapi ingat, jangan putar lagu sedih ya!
Sarapan
Makan makanan kesukaanmu dengan porsi yang cukup. Sarapan pagi sangat penting untuk menunjang otak dalam bekerja.
Sapa Teman
Sapa teman-teman kamu atau orang-orang yang kamu temui. Menyapa walau sekedar "good morning" bisa memacu pikiran positif di pagi hari.
Fokus!
Fokus dalam menjalani aktivitas. Jika kamu bekerja di depan komputer, hindari berinteraksi dengan sosial media secara berlebihan. Ini akan membuat konsentrasimu terpecah. Lebih baik kerjakan semua pekerjaan dahulu, jika sudah terasa bosan kamu bisa sempatkan waktu untuk sekedar browsing, social media atau apa saja yang bikin otakmu fresh lagi.
Senam
Atau jika benar-benar merasa jenuh, kamu dapat berolahraga kecil dengan merenggangkan otot atau berjalan-jalan di sekitar tempat kerjamu.
Kalau kamu rasa cara ini belum berhasil menghilangkan rasa kantukmu, lebih baik hindari kebiasaan begadangmu dari sekarang. Tersenyumlah menjalani harimu dan nikmati semua pekerjaan yang diberikan, dengan demikian rekan-rekan kita juga akan comfortable saat melihat kita. Mulailah berdisiplin waktu dari sekarang.
