Tetap Sehat dan Fit di Musim Pancaroba
Awal tahun masih termasuk ke dalam musim hujan yang rawan akan penyakit seperti flu dan batuk, bagaimana agar tetap fit di tahun baru? Berikut tipsnya!
Memasuki musim hujan, batuk dan pilek menjadi penyakit yang sering menjangkit ketika tubuh tidak fit. Berikut beberapa cara agar tetap sehat di musim hujan.
1. Olahraga
Musim hujan membuat kita menjadi malas keluar rumah dan malas berolahraga. Hal inilah yang membuat sistem imun tubuh menurun. Maka dari itu tetap lakukan olahraga minimal dua kali seminggu agar sistem imun menjadi kuat. Namun bukan berarti kita harus tetap berolahraga ditengah hujan loh. Tunggu sampai hujan reda atau lakukan olahraga indoor.
2. Ganti Sabun dengan Sabun Antiseptik
Memiliki kulit yang halus memang menjadi dambaan para wanita, namun untuk musim seperti ini mengganti sabun kecantikan dengan sabun antiseptik akan lebih bermanfaat. Kandungan antiseptiknya mampu melawan germs dan mikroba penyebab penyakit
3. Memperbanyak Asupan Vitamin
Vitamin merupakan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Vitamin dapat membantu mempertahankan, menjaga, meningkatkan serta melawan berbagai virus dan bakteri yang membahayakan tubuh. Sistem imun tubuh yang kita miliki tak selamanya dapat terjaga dan meningkat secara terus menerus. Maka dari itu tubuh perlu asupan vitamin dapat diperoleh dari buah-buahan. Dengan memperbanyak makan buah juga dapat membuat kulit lebih cantik dan halus.
Dengan cara-cara di atas, kamu siap untuk menghadapi musim hujan. Stay health stay gorgeous.
