Tetap Segar Setelah Makan Siang

Waktu makan siang merupakan waktu yang ditunggu saat sedang bekerja. Tapi setelah makan siang dan perut kenyang, mata akan terasa berat dan konsentrasipun terganggu. Lalu bagaimana?

Waktu makan siang merupakan waktu yang ditunggu saat sedang bekerja. Tapi setelah makan siang dan perut kenyang, mata akan terasa berat dan konsentrasipun terganggu. Lalu bagaimana? Tentu kamu tidak ingin melewatkan waktu makan siang dan kelaparan samapai sore hari kan. Mungkin kamu bisa mengatasinya dengan tips berikut ini.

Kurangi Porsi Karbohidrat

Kurangi porsi nasi, atau mie yang kamu makan karena kedua makanan tersebut merupakan sumber karbohidrat tinggi. Semakin banyak karbohidrat yang kamu konsumsi maka akan membuat kamu semakin mudah mengantuk.

Kurangi Makan Siang Mengandung Gula Tinggi dan Lemak

Makan siang dengan kuah bersantan dan es campur tentunya sangat enak. Tapi hati-hati, menu makan siang yang seperti itu akan membuatmu semakin mengantuk karena energi yang diberikan akan cepat habis.

Porsi Makan Pas

Jangan makan siang dengan porsi yang berlebihan, karena akan memicut lonjakan gula darah,yang akan membuatmu semakin mengantuk.

Perbanyak Makan Buah dan Sayur

Perbanyaklah makan buah-buahan dan sayur, kamu bisa menikmati makan siang dengan tetap sehat, kenyang dan tidak mengantuk. Buah-buahan mampu memberikan gula alami sehingga baik dalam memberikan energi tanpa rasa kantuk.

Jika kamu sudah melakukan tips diatas namun masih mengantuk, kamu bisa mencoba mencium aroma mint atau jeruk, kerna aroma tersebut mampu meningkatkan mood dan energimu. Jadi, gak ada lagi deh ngantuk setelah makan siang.