Ini Dia Bahayanya Tidur dengan Kipas dan AC Menyala!
Di Indonesia yang beriklim tropis, tentu sangat menyenangkan tidur dengan kondisi AC atau kipas angin yang menyala. Akan tetapi ternyata tidur dengan kipas menyala memiliki risiko kesehatan.
Bahkan malam hari pun terkadang terasa begitu panas, maka tidak heran banyak orang yang tidur dengan tanpa mematikan AC dan/atau kipas angin. Walaupun terasa menyejukkan dan lebih nyaman, ternyata aktivitas ini memiliki risiko kesehatan tersendiri lho.
BACA JUGA: Diet Gagal Terus? Coba Cek Dulu Kamar Tidurmu
Bahaya Tidur dengan Kipas Menyala/ AC Menyala
Dehidrasi Bahkan Hipotermia
Ternyata, tubuh manusia yang terpapar angin dari kipas listrik maupun AC dalam waktu yang lama dapat menyebabkan tubuh kehilangan air dan bahkan dapat mengakibatkan hipotermia.
Kondisi ini sendiri dapat menyebabkan kematian akibat meningkatnya konsentrasi karbon dioksida alias CO2 yang bersamaan dengan menurunnya kadar oksigen dalam tubuh. Dengan kata lain, di saat tidur, kita bisa mengalami sesak nafas.
"Ah, jangan berlebihan deh, setiap hari saya tidur dengan kipas angin/ AC menyala, buktinya sehat-sehat saja tuh."
Pasti banyak dari kamu yang berpikir atau berpendapat seperti tulisan di atas. Namun jangan salah, ternyata dalam kurun waktu tahun 2003-2005, ada kurang lebih dua puluh kasus kematian yang disebabkan oleh kebiasaan buruk ini.
Namun ada juga dugaan lain dari ahli medis lainnya seperti konsumsi air berlebihan atau serangan jantung.
Bagaimana Cara Menghindari Bahayanya?
Gunakan Timer
Tidak bisa tidur tanpa AC atau kipas angin? Tenang, ada solusinya kok.
Guna mencegah sesak nafas akibat tidur dengan kipas angin atau AC menyala sepanjang malam, sebaiknya pasang timer 15-30 menit sebelum tidur. Biarkan kipas menyala namun mati beberapa saat setelah kita tertidur.
Atur Arah Kipas Angin atau AC
Selain itu, kamu juga bisa mengarahkan kipas atau AC agar tidak langsung mengarah kepada tubuh apalagi kepala.
Pastikan Sirkulasi Udara Baik
Jika memang tetap tidak bisa tidur, maka pastikan sirkulasi udara dalam kamar tidurmu baik. Sebagai contoh, bukalah pintu atau atur supaya ventilasi udara juga tepat.
Hal ini bertujuan untuk mengurangi kadar karbon dioksida yang menjenuh akibat pertukaran udara yang terhambat.
BACA JUGA: Tidur dan Tetap Cantik? Ini Dia Caranya! (1)
Nah, sebaiknya mulai sekarang kamu menghindari tidur dengan AC/ kipas angin menyala ya.
