Seperti Apa Intensitas Buang Air Besar yang Sehat? Yuk, Cari Tahu!
Mulai khawatir jika tidak BAB seharian. Apakah kamu sedang dalam keadaan sehat? Apakah belum BAB berbahaya bagi kesehatan?
Ketika “panggilan alam” sudah mengusikmu, maka kamu pun tak bisa mengabaikannya. Keinginan untuk buang air besar memang tidak boleh ditunda ya, ladies. Sebab selain tidak nyaman, menunda buang air besar juga bisa berakibat buruk bagi kesehatanmu.
Rasa panik pasti menghampirimu ketika jadwal buang air besarmu mulai tidak teratur. Biasanya kamu BAB setiap hari, namun saat tidak BAB selama 2-3 hari maka kamu pun merasa tak nyaman. Ada yang merasa perutnya menjadi buncit, merasa kembung, tidak leluasa bergerak atau gangguan kesehatan lainnya.
Seperti Apa Intensitas Buang Air Besar yang Sehat?
Faktanya, kebiasaan buang air besar pada setiap orang itu berbeda-beda, ladies. Everyone poops differently. Dr. Lisa Ganjhu, salah seorang ahli gastroenterologi menjelaskan bahwa setiap orang normal memiliki tubuh yang berbeda-beda dalam hal kebiasaan buang air besar.
Ada orang yang memiliki refleks sistem pencernaan yang sangat cepat. Beberapa menit setelah makan, otot-otot usus akan mendorong sisa makanan yang selesai diolah untuk segera dibuang. Namun ada pula orang yang memiliki releks sistem pencernaan yang lebih lambat. Sehingga tak mengherankan bila ada orang yang terbiasa BAB 2 kali sehari, 1 kali sehari atau bahkan 3 hari sekali.
Hanya Kamu yang Bisa Mengenali Tubuhmu Sendiri
Kuncinya, dirimu sendiri yang bisa mengenali kebiasaan BAB-mu. Telat BAB selama 1 hingga 2 hari bukanlah masalah besar bila sesudahnya kamu bisa BAB dengan lancar. Kondisi sembelit ringan bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan kaya serat berupa sayur dan buah-buahan. Hal yang harus kamu waspadai adalah perubahan kebiasaan BAB yang signifikan seperti sembelit parah dan BAB yang disertai darah.
Warna dan tekstur feses juga dapat menjadi indikasi kesehatan sistem pencernaanmu. Kamu patut mewaspadai kondisi feses yang terlalu keras, terlalu lembek, berwarna hitam pekat atau selalu disertai dengan darah segar. Bila kondisi feses yang tak biasa berlangsung selama beberapa waktu, sebaiknya kamu bergegas memeriksakan kondisi kesehatanmu.
Bila kamu selalu menjalankan pola hidup sehat dengan konsumsi makanan bergizi, minum air dalam jumlah cukup dan rutin berolahraga, niscaya masalah BAB tak akan mengganggu kesehatanmu. Sudahkah kamu BAB dengan lancar hari ini, ladies?
