Puasa Bagi Ibu Hamil, Amankah?
Apakah seorang ibu yang sedang hamil diperbolehkan untuk berpuasa Ramadhan? Ya, ibu hamil ternyata tak perlu khawatir jika dirinya ingin tetap berpuasa selama Ramadhan meski sedang mengandung.
Bahayakah jika seorang ibu yang sedang mengandung ikut berpuasa Ramadhan? Apakah ibu hamil juga akan mendapatkan manfaat kesehatan dari berpuasa seperti orang lain? Atau hal itu justru bisa mengganggu kesehatan ibu ataupun calon bayi yang sedang dikadungnya? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
Berbahayakah Berpuasa Bagi Ibu Hamil?
Bagi ibu hamil yang sedang bimbang apakah akan tetap ikut berpuasa atau tidak, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan masing-masing. Jika menurut dokter sang ibu ataupun si calon buah hati tidak akan terancam kesehatannya dengan berpuasa, maka ibu hamil boleh berpuasa seperti biasanya.
Berbagai macam penelitian sudah dilakukan untuk meneliti apakah berpuasa berpengaruh pada kondisi janin yang sedang dikandung. Hasil penelitian menunjukkan jika berat badan ataupun IQ sang calon buah hati tidak terpengaruh karena puasa. Dalam studi yang lain disebutkan pula bahwa darah seorang ibu hamil yang berpuasa memang memperlihatkan perubahan. Akan tetapi perubahan tersebut tidaklah berbahaya, baik bagi ibu maupun janin.
Tips Puasa Bagi Ibu Hamil Agar Tetap Lancar
Karena sedang mengandung janin, maka ibu hamil harus benar-benar memperhatikan asupan nutrisi yang dikonsumsinya.
Tips Sahur Bagi Ibu Hamil
Di saat sahur, selain minum banyak air putih, ibu hamil juga bisa mimun susu agar tidak riskan terkena anemia. Selain itu, kurangi makanan dan minuman yang manis-manis karena makanan yang manis-manis bisa membuat kita cepat lapar dan lemas akibat lonjakan insulin. Buah-buahan dan sayuran juga sangat vital agar ibu hamil bisa buang besar dengan lancar dan tidak terancam terkena wasir. Hindari makanan pedas!
Tips Menjalankan Ibadah Puasa
Di samping itu, ibu hamil sebaiknya juga banyak beristirahat di siang hari. Hal-hal yang harus diperhatikaan di antaranya adalah jika terjadi muntah-muntah yang parah, diare dengan perut terasa melilit, mimisan, lemas, mata berkunag-kunang, dan berkeringat dingin. Ketika hal tersebut terjadi, sebaiknya ibu hamil segera membatalkan puasanya.
Tips Berbuka Puasa Bagi Ibu Hamil
Pada saat berbuka, ibu hamil bisa mengonsumsi makanan dan minuman manis agar gula darah naik. Namun jangan sampai berlebihan. Jangan lupa juga untuk menghindari es atau minuman dingin untuk mencegah gangguan pada fungsi lambung. Ibu hamil sebaiknya mengkonsumsi makanan dengan porsi lebih besar ketika makanan yang sudah mereka makan sebelumnya sudah turun. Agar produksi ASI semakin lancar meski sedang berpuasa, ibu hamil sebaiknya makan makanan ringan dan minuman hangat.
Nah ladies, tak perlu khawatir jika kamu sedang mengandung dan ingin berpuasa. Niatkan dengan tulus untuk beribadah dan jalankan dengan gembira. Selmat menjalankan ibadah puasa bagi ibu hamil!
