Kawaii Beauty Japan

Yup, yogurt bisa jadi pilihan tepat buat kamu yang suka nyemil tapi tidak ingin dibuat pusing sama kalori. Kandungan yang terdapat dalam makanan olahan susu ini ternyata malah bisa bikin tubuh kita segar dan bahkan bisa bikin badan lebih kurus. Wow banget ya?

Yogurt adalah produk susu olahan hasil dari proses fermentasi bakteri di susu tersebut. Dari fermentasi tersebut muncullah asam laktat yang bekerja pada protein dalam susu sehingga bikin susu memadat dan beraroma khas. Inilah yang menyebabkan yogurt menjadi lebih kental dan asam. Dan ternyata, yogurt sudah ada dari 4500 tahun yang lalu lho.

Apa saja sih manfaat yang bisa kita dapat kalau mengkonsumsi yogurt?

+ Melancarkan Pencernaan. Sudah lama kita mengenal Yogurt sebagai makanan ringan yang dapat membantu masalah pencernaan. Itu dikarenakan, di dalam yogurt ada bakteri baik (probiotik) yang bisa membantu melancarkan pencernaan kamu. Seperti diare, radang usus, atau intoleransi laktosa.

+ Mengurangi resiko infeksi pada vagina. Yogurt mengandung Lactobacillus acidophilus, yaitu bakteri baik yang juga terdapat pada vagina yang sehat. Acidophilus dapat membasmi bakteri penyebab infeksi yang biasa bersarang di vagina kita karena terlalu tingginya tingkat keasaman (pH).

+ Mencegah Osteoporosis. Karena berbahan dasar susu, pastinya terdapat banyak kalsium dan vitamin D di dalamnya. Kedua zat ini dapat mencegah osteoporosis.

+ Membantu diet kita. Di dalam yogurt, terdapat kalori dalam jumlah cukup besar. Kalori yang bisa bikin kita cepat kenyang setelah memakannya.

+ Mengurangi lemak tubuh. Kalsium yang ada pada yogurt mengurangi sel lemak pada tubuh untuk menyimpan lemak yang masak.

+ Nafas Segar dan Mulut Sehat. Mengonsumsi yogurt 2 kali sehari tidak hanya mengurangi zat sulfide yang menyebabkan nafas bau, tapi juga mengurangi bakteri yang melapisi lidah dan mengikis lapisan plak pada gigi.

Yogurt selain enak ternyata banyak manfaatnya ya! Ayo kita makan yogurt!

Berlangganan Kawaii Beauty Japan Newsletter yuk!