Kawaii Beauty Japan

Cuaca ekstrim seperti sekarang ini rawan sekali terserang berbagai macam penyakit, termasuk flu. Flu bukan hanya mengganggu aktivitas sehari-hari, namun juga cepat sekali menular. Apalagi jika kondisi tubuh sedang tidak fit, pasti akan mudah sekali tertular. Flu biasanya ditandai dengan hidung pilek dan batuk yang berlangsung selama kurang lebih 10 hari. Namun ada juga yang sampai 3 minggu sampa akhirnya mereda.

Virus influenza adalah salah satu penyebab penyakit flu. Meskipun tidak mematikan, penyakit flu cukup membuat badan tidak nyaman. Banyak istirahat serta minum vitamin atau suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh akan banyak membantu. Di samping itu, pola makan juga harus dijaga agar tidak memperparah flu. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari pada saat terserang flu karena dapat memperparah penyakit tersebut.

Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Flu

Makanan-makanan di bawah ini harus dihindari selama flu menyerang:

Kopi

Pada saat flu, tubuh memerlukan asupan cairan yang lebih banyak. Kandungan kafein yang tinggi pada kopi dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan. Oleh sebab itu, sebaiknya hindari minum kopi selama flu agar tubuh tidak terdehidrasi. Ganti dengan banyak minum air putih minimal 2 liter sehari.

Susu

Selain kopi, minuman yang tidak dianjurkan pada saat flu adalah susu. Meskipun susu adalah minuman sehat pada kondisi normal, namun ternyata susu bisa menambah dahak pada saat flu sehingga tenggorokan menjadi semakin gatal. Susu juga dapat menghasilkan lendir di paru-paru yang menjadi tempat yang subur bagi virus untuk bertahan lebih lama. Air putih hangat lebih dianjurkan untuk menghangatkan tubuh selama flu.    

Makanan yang Digoreng

Makanan yang digoreng tidak baik untuk dikonsumsi terlalu banyak, apalagi pada saat flu. Lemak pada makanan yang digoreng dapat menurunkan jalannya pencernaan sehingga menjadi lebih lambat. Hal ini cukup merugikan bagi penderita flu karena virus yang ada di dalam tubuh juga akan semakin lama bertahan.

Makanan Pedas dan Asam

Rasa pedas dapat memperparah rasa sakit di tenggorokan. Oleh sebab itu stop dulu makan makanan pedas sampai flu sembuh, termasuk pala, cabai, paprika, dan lada. Begitu juga dengan makanan asam yang memberikan efek yang sama, seperti lemon dan jeruk.

Daging dan Makanan Berlemak

Makanan yang memiliki banyak kandungan lemak seperti daging dan makanan cepat saji menurunkan kemampuan tubuh untuk mengusir penyebab flu, sehingga flu tak kunjung sembuh. Pilih protein nabati dan sayuran untuk menggantikan daging.

Menghindari 5 jenis makanan di atas selama flu akan mencegah penyakit flu semakin parah dan dapat mempercepat penyembuhan. Di samping itu, istirahat yang cukup juga sangat diperlukan agar flu dapat segera reda.