Kawaii Beauty Japan

Siapa sih yang tidak panik jika tiba-tiba berat badannya naik secara siginifikan? Padahal kamu tidak mengonsumsi makanan-makanan yang berpotensi menambahkan berat badan. Olahragapun masih teratur kamu jalankan. Tidak perlu panik jika berat badanmu naik 2-3 kg, ladies.

Alasan Mengapa Kamu Tak Perlu Panik Jika Berat Badan Naik 2 Kg

Ada beberapa alasan yang membuat bahwa naiknya berat badanmu ini masih dalam tahap wajar. Simak selengkapnya di bawah ini, yuk!

1. Angka Pada Timbangan Berat Badan Sebenarnya Tidak Terlalu Berarti

Jumlah yang tertera pada timbangan berat badan sesungguhnya tidak terlalu berarti, ladies. Ada beberapa faktor yang memengaruhi bertambahnya angka berat badanmu, seperti tulang, massa otot dan juga usia. Faktor-faktor ini memiliki peran yang cukup besar untuk angka berat badan ideal pada seseorang. Mengkhawatirkan angka berat badan secara berlebihan dapat membuatmu sering berpikiran negatif tentang dirimu sendiri. Akhirnya, kamu jadi tidak percaya diri.

Jika angka timbanganmu naik, itu artinya berat badanmu secara keseluruhan naik. Bisa jadi kadar air, otot atau lemak dalam tubuhmu meningkat. Bisa saja, timbanganmu naik hanya gara-gara kamu belum ke kamar mandi.

2. Alergi Makanan yang Tak Kamu Sadari

Tahukah kamu, bahwa sebenarnya alergi terhadap makanan dan bertambahnya berat badan sebenarnya memiliki kaitan? Mengonsumsi makanan yang ternyata kamu alergi terhadapnya, dapat menyebabkan inflamasi yang membuat insulin dan gula darah jadi tidak stabil. Tingginya level insulin dapat menyebabkan aktifnya enzim yang membuat tubuh tidak dapat membakar makanan menjadi energi, dan malah menyimpannya sebagai lemak tubuh. Karena itulah, alergi makanan dapat menyebabkan bertambahnya berat badan.

Ini Dia Cara Mudah Mengatasinya

Saat kamu menyadari ada pertambahan berat badan, hal yang pertama kamu lakukan mungkin adalah dengan olahraga terus-menerus atau mengurangi makan. Perlu kamu perhatikan bahwa tubuh membutuhkan sekitar 3000 kalori lebih untuk menaikkan sekitar 1 kg berat badan.

Jika naiknya angka timbangan membuatmu khawatir, ada sebuah solusi yang sangat mudah, yaitu dengan eat clean selama 5 hari. Mengonsumsi smoothie untuk sarapan, sayur-mayur dan protein untuk makan siang dan malam, akan membantu menurunkan berat badanmu secara signigikan. Iringi dengan olahraga teratur agar tubuh tetap terasa bugar.

Jika kamu curiga bahwa naiknya berat badan disebabkan oleh alergi makanan, sebaiknya periksakan ke dokter sesegera mungkin.

Fokuslah Pada Hal Penting Ini

Jika kamu berhasil mengatasi naiknya berat badan dengan cara yang telah disebutkan di atas, kamu harus menaruh perhatian lebih banyak pada tubuhmu. Sederhananya, perhatikan bagaimana pakaian-pakaianmu terasa di area pinggang. Jika pakaianmu terasa lebih sempit, bisa jadi berat badanmu meningkat, dan atasilah dengan cara yang telah disebutkan sebelumnya.

Tenangkan pikiranmu jika berat badan naik, jangan sampai kamu jadi stres dan malah membuat berat badan semakin meningkat. Fokuskan pikiranmu untuk mengonsumsi makanan-makanan yang lebih sehat dan aman alergi.

Nah, jadi jangan khawatir lagi ketika makanan yang kamu makan malah menambah berat badan kamu ya! Selamat mencoba, ladies!