Kenali Kebiasaan Sehat yang Berbahaya Ini!
Kamu rajin berolahraga, rutin mengonsumsi multivitamin, dan juga menjaga pola makan sehat? Mungkin kamu heran karena kamu malah merasa tidak fit setelah berusaha.
Nah, ladies, ternyata kebiasaan-kebiasaan yang ‘tampak’ sehat ini bisa menjadi bumerang bagi kesehatan tubuhmu. Makin sering kamu lakukan, makin rentan tubuhmu terhadap efek samping buruknya. Wah, penasaran dong? Yuk simak apa saja sih kebiasaan sehat yang ternyata berbahaya berikut ini.
Selalu Minum Jus Buah
Benar adanya bahwa buah mengandung banyak vitamn dan nutrisi yang kita butuhkan. Akan tetapi, bukan berarti semua buah dikonsumsi dengan cara juicing. Hal ini karena tubuh kita tidak memerlukan vitamin sebegitu banyaknya. Ingat, kelebihan vitamin pun dapat berakibat pada kondisi hypervitaminosis; kondisi dimana terlalu banyak vitamin dalam tubuh sehingga berubah menjadi racun.
Selain itu, jus buah seringkali mengandung gula yang tinggi, baik membuat sendiri atau membeli di pasaran. Selain itu, jika kamu ingin mengekstraksi segelas jus, akan dibutuhkan 2-3 buah. Padahal jika makan buah langsung tampaknya kamu cukup makan 1-2 saja. Oleh karena itu, sebaiknya buat jus hanya untuk saat tertentu saja ya!
BACA JUGA: Infused Water: Alternatif Sehat dan Cantik dengan Buah
Berolahraga Setiap Hari
Berolahraga berarti lebih banyak bergerak, nah apabila dilakukan sesering mungkin pastinya akan lebih baik, bukan? Big No No, ladies! Ternyata sesekali absen berolahraga untuk beristirahat juga penting.
Berolahraga terlalu sering akan mengakibatkan tubuh menjadi lelah dan tidak sempat untuk memulihkan ketegangan dan kelelahan otot. Hal ini tentu berakibat pada tubuh yang justru lebih gampang sakit. Jika kelelahan, sebaiknya istirahat dulu ya cantik!
BACA JUGA: Hati – hati Kecanduan Olahraga!
Rutin Konsumsi Vitamin
Di zaman serba cepat ini terkadang kita tidak sempat untuk memasak sendiri atau memilih makanan yang sehat. Oleh karena itu, banyak dari kita yang memilih untuk mengonsumsi suplemen berupa vitamin maupun mineral yang tentunya mampu menutupi kurangnya asupan gizi.
Terutama yang sedang diet nih, biasanya tubuh akan lebih rentan sakit, sehingga banyak wanita memilih untuk meningkatkan ketahanan tubuh dengan konsumsi suplemen.
Di sisi lain, ternyata konsumsi vitamin yang berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan. Seperti yang sudah dibahas di poin sebelumnya, terlalu banyak konsumsi vitamin dapat berakibat pada kondisi hypervitaminosis sehingga vitamin malah berubah menjadi racun bagi tubuh kita. Contohnya, terlalu banyak mengonsumsi vitamin C dapat berisiko terkena penyakit batu ginjal.
Kalaupun kamu merasa harus mengonsumsi tambahan vitamin berupa suplemen, pastikan sudah berkonsultasi ke dokter ya!
Hygiene Freak dengan Hand Sanitizer
Mencuci tangan sangat penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan. Akan tetapi, saat ini sulit menemui wastafel yang dilengkapi dengan air bersih dan sabun yang memadai di tempat umum.
Oleh karena itu, akhir-akhir ini populer benda bernama hand sanitizer; pencuci tangan tanpa bilas. Praktis memang, tidak perlu repot mencari air dan sabun, kemudian mengeringkan tangan yang basah.
Akan tetapi, pemakaian hand sanitizer secara terus menerus ternyata malah memindahkan bakteri baik sehingga kulit kita rentan terhadap kunjungan parasit yang bisa menjadi pemicu alergi dan demam.
Sebaiknya, batasi pemakaian hand sanitizer yang mengandung alkohol dan maksimal pemakaian adalah 6 kali sehari.
Bagaimana cantik, apakah kamu sering melakukan kebiasaan ‘sehat’ yang berbahaya seperti di atas? Yuk kurangi kebiasaan buruk tersebut supaya kamu tetap sehat dan cantik!
