Kawaii Beauty Japan

Setiap tahun, umat muslim di dunia pasti menjalankan salah satu ibadah puasa tepatnya di bulan Ramadan. Selama berpuasa, umat muslim dilarang makan dan minum dari waktu subuh  sampai tiba waktu maghrib atau petang. Tentunya, berpuasa bukan berarti tidak ada kendala yang mengganggu selama menjalankannya. Salah satu masalah yang biasanya dialami orang yang berpuasa adalah bau mulut. Bau mulut bisa timbul ketika kamu berpuasa karena mulutmu tidak mengunyah makanan apapun dan tidak minum air sama sekali sehingga menyebabkan kelenjar ludah atau air liur tidak bisa memproduksi air liur dalam jumlah normal untuk menjaga napas tetap segar. Karena itu, penting bagi kamu untuk selalu menjaga kebersihan mulut selama berpuasa. Lalu, bagaimana cara jitu mengatasi masalah bau mulut selama berpuasa? Yuk, cobalah beberapa tips dibawah ini. 

Tetap Menyikat Gigi seperti Biasa

Kamu bisa menyikat gigimu seperti biasa yaitu 2 kali dalam sehari, hanya saja waktunya yang sedikit berbeda. Jika biasanya kamu menyikat gigi di pagi hari sebelum sarapan dan di malam hari sebelum tidur, maka selama bulan puasa kamu bisa menyikat gigimu setelah makan sahur dan sebelum tidur malam. Pastikan kamu menyikat gigimu dengan baik dan benar agar mulutmu terhindar dari sisa-sisa makanan yang bisa menyebabkan bau mulut. 

Minum Air Putih yang Cukup

Sehabis makan sahur, kamu harus mengonsumsi air yang cukup sekitar 2-3 gelas sebelum kamu berpuasa. Mulut yang kering karena kekurangan air dalam tubuh selama berpuasa bisa menyebabkan timbulnya bau mulut yang dapat mengganggu aktivitasmu. Minum banyak air sebelum berpuasa juga dapat menjauhimu dari masalah dehidrasi. 

Berkumur dengan Mouthwash

Kamu bisa menggunakan mouthwash untuk mengatasi bau mulut selama kamu berpuasa. Mouthwash bisa membantu membersihkan sisa-sisa makanan penyebab bau mulut yang tidak mampu dijangkau oleh sikat gigimu. Hindarilah menggunakan mouthwash yang mengandung alkohol karena kandungan alkohol justru membuat mulutmu kering.

Konsumsi Buah dan Sayuran 

Coba kamu konsumsi beberapa buah dan sayuran sebagai salah satu menu makan sahurmu selama bulan puasa. Karena dengan mengonsumsi buah dan sayuran mampu meningkatkan kinerja kelenjar air liur untuk tetap memproduksi air liur sebagai pembunuh bakteri alami penyebab bau mulut selama berpuasa. Salah satu buah yang bisa kamu konsumsi adalah apel dan strawberry.

Minum Teh Hijau

Minum teh terutama teh hijau atau green tea juga bisa jadi salah satu tips jitu untuk mengatasi bau mulut selama berpuasa. Kamu bisa minum teh hijau setelah makan sahur secara teratur. Kandungan zat polifenol yang sejenis dengan zat antioksidan mampu membunuh bakteri penyebab bau mulut.

Hindari Merokok

Bagi kamu yang merokok, sebaiknya janganlah merokok ketika kamu hendak berpuasa karena rokok merupakan salah satu faktor yang bisa menyebabkan bau mulut. Selain itu, rokok juga bisa menjadi salah satu faktor yang bisa merusak kesehatanmu selama berpuasa. 

So, kamu tidak perlu takut dan khawatir lagi dengan masalah bau mulut yang dapat mengganggu ibadah puasamu. Jika kamu mengikuti tips jitu diatas, kamu akan tetap percaya diri menjalankan ibadah puasa dan mulutmu akan tetap selalu segar. Selamat berpuasa dengan nyaman, ladies!