Ingin Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet dan Olahraga? Begini Caranya!
Memiliki berat badan ideal dan tubuh langsing adalah impian semua wanita. Berbagai metode diet dan berolahraga pun dilakukan. Tapi, ada kok cara menurunkan berat badan yang lebih mudah!
Akhir-akhir ini berat badanmu meningkat drastis dan bingun bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat meskipun kamu malas berolahraga? Sudah mencoba berbagai macam metode diet pun tetap saja tidak berhasil? Meskipun memiliki tubuh ideal dan langsing adalah impian semua wanita, namun tidak semua wanita bisa mendapatkannya dengan mudah. Terkadang berbagai cara sudah dilakukan untuk menurunkan berat badan tapi tetap saja badanmu masih terlihat gemuk.
Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga
Nah, untuk kamu yang sudah kesal karena tidak berhasil diet dan malas berolahraga, ada cara instan supaya kamu tetap berhasil menurunkan berat badan tanpa harus diet dan berolahraga. Berikut tips yang bisa kamu terapkan mulai sekarang.
Konsumsi Air Putih
Sudah banyak sekali penelitian yang mengatakan bahwa konsumsi air putih memiliki khasiat untuk melangsingkan tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Air putih berperan sebagai zat non-kalori yang mampu menetralisir racun tubuh yang bisa memicu kenaikan berat badanmu. Selain itu, air putih juga bisa membantu membakar lemak di dalam tubuh menjadi energi yang baik.
Makanlah dengan Porsi Kecil
Kalau biasanya kamu makan makanan pokok dalam jumlah besar, coba deh mulai sekarang kamu membiasakan diri untuk makan dalam jumlah porsi yang kecil dan sedikit namun sering. Kamu bisa makan menggunakan piring atau mangkuk kecil untuk menakar seberapa kecil porsi makanan kamu. Menerapkan kebiasaan makan dengan porsi kecil akan melatih dirimu untuk bisa membatasi jumlah asupan makanan berlebih yang masuk ke dalam tubuh.
Wajib Mengonsumsi Buah dan Sayuran Setiap Hari
Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dengan cepat tanpa harus diet, cobalah masukkan beberapa jenis buah dan sayuran pilihan ke dalam menu makananmu sehari-hari. Serat dalam buah dan sayuran dapat memperlambat proses percernaan sehingga kalori dan lemak dalam tubuh akan lebih cepat terbakar. Selain itu, kurangilah makan nasi putih dan karbohidrat lainnya. Kamu juga bisa memperbanyak asupan protein dan mengurangi asupan daging supaya manfaat serat bisa kamu rasakan dengan maksimal.
Jauhi Stres
Ada lagi satu hal yang bisa kamu lakukan jika kamu ingin menurunkan berat badan tanpa harus diet atau olahraga yaitu hindarilah stres. Karena, jika kamu sering stres maka kamu tidak akan mampu mengendalikan nafsu makanmu dengan baik sehingga berat badan malah akan lebih cepat naik dan menyebabkan gemuk.
Itulah beberapa cara mudah yang bisa kamu coba jika kamu ingin menurunkan berat badanmu. Namun, tubuhmu akan tetap jauh lebih sehat jika kamu menerapkan cara-cara diatas dan diimbangi dengan olahraga yang teratur. Selamat mencoba!
