Kawaii Beauty Japan

Apakah akhir-akhir ini kamu sering merasa mudah sekali lelah, pusing dan mudah gelisah? Itu bisa jadi salah satu gejala bahwa kamu kekurangan zat besi. Pada umumnya, kondisi kekurangan zat besi lebih sering dialami oleh wanita terutama ketika wanita sedang mengalami menstruasi, hamil dan menyusui.

Seperti yang mungkin sudah kamu ketahui bahwa zat besi memiliki peran yang sangat penting dalam tubuh yaitu berfungsi untuk membawa oksigen ke dalam aliran darah. Selain itu, zat besi juga berperan sebagai pembentuk hemoglobin darah. Karena itu, fatal sekali akibatnya jika kamu sampai kekurangan zat besi dan tidak mengetahui gejala-gejala awal yang muncul ketika kamu menderita kekurangan zat besi.

5 Tanda Bahwa Kamu Kekurangan Zat Besi

Lalu, apa sajakah gejala kesehatan yang menandakan bahwa kamu mengalami kekurangan zat besi? Berikut uraiannya.

Tubuh Mudah Lesu dan Lelah

Apakah kamu merasa tubuhmu menjadi mudah sekali lelah padahal tidak terlalu melakukan banyak aktivitas? Wah, bisa jadi kamu kekurangan zat besi! Tubuh akan merasa lebih mudah lesu jika kamu kekurangan zat besi sekalipun kamu sudah beristirahat dan tidur yang cukup. Kekurangan zat besi dalam tubuh juga membuat dirimu menjadi lebih mudah mengantuk karena pasokan oksigen ke otak menurun.

Rambut Rontok

Kalau kamu sering mengalami rambut rontok padahal kamu tidak pernah mengalami sebelumnya, maka bisa jadi itu adalah sebuah tanda bahwa kamu mengalami kekurangan zat besi. Zat besi juga memiliki peran dalam proses pertumbuhan dan kesehatan rambut. Jadi, jika kamu kekurangan zat besi maka rambut juga akan lebih mudah rontok.

Kulit Terlihat Pucat

Salah satu gejala kekurangan zat besi yang sangat mudah terlihat adalah warna kulit yang berubah menjadi lebih pucat terutama pada kulit wajah. Kurangnya zat besi menyebabkan tubuh kekurangan pasokan darah yang mengakibatkan turunnya kadar hemoglobin dalam tubuh sehingga membuat tubuh yang dialiri darah menjadi lebih pucat. Selain itu, mata akan menjadi lebih sering berkunang-kunang dan kehilangan fokus akibat kurangnya daya oksigen dalam mengikat darah.

Kaki dan Tubuh Sering Gemetar

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa tubuh yang mengalami kekurangan zat besi akan merasakan gangguan pada sistem peredaran darahnya. Hal ini akan lebih mudah dirasakan pada sistem peredaran darah yang ada pada bagian kaki. Hal ini akan menyebabkan tubuh terutama di bagian kaki akan lebih sering mengalami gemetar.

Sering Mengalami Sesak Napas

Wanita yang kekurangan zat besi sudah pasti energi dan tenaga yang dimiliki pun akan berkurang secara perlahan. Hal ini akanmembuatmu menjadi malas bergerak dan beraktivitas. Kalaupun kamu melakukan kegiatan pasti napasmu akan cepat terengah-engah dan sesak.

Kekurangan zat besi yang paling parah adalah timbulnya anemia atau kurangnya kadar sel darah merah dalam tubuh dan tentu saja hal ini akan membahayakan kesehatanmu.

Jadi, apakah kamu sedang mengalami gejala-gejala diatas? Cegahlah gangguan kesehatan akibat kurangnya zat besi dengan rajin mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi agar kamu terhindar dari masalah kesehatan dan tubuh selalu bugar.