Kawaii Beauty Japan

Umumnya, semua yang berkaitan dengan lemak dianggap tidak baik karena dapat membuat tubuh menjadi gemuk. Padahal, lemak itu juga penting untuk tubuh, lho. Lemak terbagi menjadi lemak baik dan lemak jahat. Lemak yang baik adalah lemak yang tugasnya untuk melindungi tubuh dan merubah makanan menjadi asupan kalori untuk tubuh. Berbeda dengan lemak baik, lemak jahat adalah lemak yang menumpuk dan diam di dalam tubuh. Lemak jahat inilah yang sebenarnya harus dihilangkan.

Coba tebak apa warna lemak? Dari hasil penelitian, lemak jahat berwarna putih sedangkan lemak baik yang berguna untuk tubuh berwarna cokelat. Nah, mengurangi berat bedan bukan berarti mengurangi lemak secara keseluruhan, tetapi dengan mengubah lemak putih menjadi lemak cokelat yang akhirnya akan dirubah menjadi kalor. Bagaimana caranya merubah lemak putih menjadi lemak cokelat?  Berikut tips merubah lemak putih menjadi lemak cokelat yang dapat membuat berat badan turun dalam 1 minggu saja!

Makanlah Sebelum Lapar dan Berhentilah Sebelum Kenyang

Jika biasanya kita akan menunggu sampai otak dan perut memberi tahu kalau kita sudah lapar, mungkin sudah saatnya kamu merubah pola makan seperti ini. Para ahli dari Yale School of Medicine menemukan jika sensor lapar ini dapat merubah lemak menjadi lemak coklat. Dari hasil sebuah studi di jurnal Cell juga menemukan jika makan terlalu sedikit, kalori dapat menghalangi lemak putih berubah menjadi lemak cokelat. Sebaiknya juga berhentilah makan sebelum kenyang agar makanan tidak banyak menjadi lemak putih. Selain itu, makan sampai terlalu kenyang dapat menganggu lemak coklat membakar kalori.

Makan Apel

Para ahli dari Universitu of Iowa menemukan bahwa kandungan ursolic acid pada apel dapat memdorong pembentukan lemak cokelat walaupun mengonsumsi makanan tinggi lemak.

Olahraga

Olahraga memang selalu menjadi cara yang tepat untuk mengurangi berat badan. Dengan berolahraga, tubuh akan mengeluarkan enzim irisin yang dapat membuat lemak putih berubah menjadi lemak cokelat.

Temperatur Dingin

Jika kamu berpikir temperatur yang panas dapat mengurangi berat badan, hal ini belum sepenuhnya benar. Sebaliknya, temperatur yang dingin efektif dapat membuat lemak terbakar lebih cepat dibandingakan pada temperatur hangat atau panas. Temperatur rendah dapat membantu tubuh lebih cepat mengubah lemak putih menjadi cokelat.

Wah, caranya mudah ya! Dengan mengubah sedikit kebiasan, kamu akan mendapatkan berat badan idamanmu dalam 1 minggu saja nih. Selamat mencoba, ladies!