Kawaii Beauty Japan

Memiliki keinginan untuk menghilangkan sebagian berat badan memang wajar, ladies! Melakukan diet yang sesuai adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mewujudkan keinginan tersebut. Tak hanya dapat mengurangi berat badanmu, diet yang sesuai juga bisa menjaga kesehatan tubuh, dan meningkatkan stamina untuk melakukan aktifitas harianmu. Tapi ingat, hal ini hanya berlaku untuk diet yang sesuai saja. Akhir-akhir ini, di berbagai majalah kesehatan atau media online banyak yang memberitakan tren diet menurut golongan darah, yang dipercaya dapat menurunkan berat badan dengan efektif. Namun, bagaimana caranya melakukan diet golongan darah? Yuk, simak!

Cara Melakukan Diet Golongan Darah

Diet menurut golongan darah ini berlandaskan pada teori bahwa setiap golongan darah mencerna lektin secara berbeda. Lektin adalah sejenis protein, yang menurut teori ini jika seseorang mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan lektin yang tidak sesuai dengan golongan darah, maka hal ini dapat memperlambat metabolisme tubuh. Berdasarkan teori tersebutlah menu diet untuk masing-masing golongan darah beserta olahraga yang sesuai, ditentukan sebagai berikut:

• Golongan darah O lebih diutamakan untuk menjalani diet protein tinggi, seperti daging unggas dan ikan. Olahraga yang sesuai untuk golongan darah ini adalah berlari dan olahraga yang menggunakan kekuatan.
• Golongan darah A disarankan untuk menjalankan diet bebas daging. Makanan yang disarankan adalah jenis sayur-sayuran, kacang, biji-bijian, dan buah-buah segar. Olahraga yang sesuai untuk golongan darah ini adalah olahraga yang menenangkan, seperti golf dan yoga.
• Golongan darah B disarankan untuk menghindari konsumsi daging ayam, jagung, gandum, tomat, dan wijen. Menu makanan yang paling baik untuk golongan darah ini adalah sayur, buah, olahan susu rendah lemak, daging, dan telur. Olahraga yang sesuai untuk golongan darah ini adalah olahraga berintesitas menengah, seperti jalan, mendaki, dan tenis.
• Golongan darah AB disarankan untuk mengonsumsi makanan laut, tahu, produk susu, dan sayuran hijau. Golongan darah ini haruss menghindari minuman beralkohol, kafein, dan daging olahan. Olahraga yang sesuai untuk golongan darah ini adalah paduan dari olahraga yang menenangkan dan olahraga yang berintensitas menengah.

Dampak Diet Golongan Darah

Perlu kita lihat bahwa diet golongan darah ini tidak memerhatikan kondisi kesehatan tubuh seseorang, apakah mereka memiliki penyakit yang tertentu, seperti diabetes, kolesterol tinggi, darah tinggi, atau penyakit ginjal yang memiliki pantangan dalam mengonsumsi suatu makanan. Diet golongan darah hanya berdasarkan pada satu hal, yaitu golongan darah. Hingga saat ini, belum ada penelitian yang mengatakan bahwa diet golongan darah ini bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat tubuh lebih berenergi. Penurunan berat badan pada orang yang melakukan diet ini kemungkinan besar karena mereka lebih berhati-hati dalam memilih makanan, seperti menghindari makanan siap saji dan makanan yang mengandung banyak gula.

Selain itu, saat melakukan diet golongan darah dengan membatasi konsumsi makanan seperti yang tertera di atas, tubuh akan kehilangan jenis-jenis vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan. Sehingga memicu timbulnya penyakit-penyakit, seperti anemia karena kekurangan zat besi, osteoporosis karena kekurangan kalsium, dan berbagai defisiensi vitamin lainnya.

Nah, itulah ulasan lengkap tentang diet golongan darah yang perlu kamu tahu, ladies! Semoga bermanfaat.